改變

常常有人說要減肥...也許有..但又胖回來...

有人說要變強,不管任何運動...

我也常常期許過自己,,50多了還是完成的事不多

前兩天在想一句話...真正的改變需要心...跟身體長時間的力行..而不是用嘴巴跟頭腦一想

一直說就好...加油吧!

  

戒煙

 我想有許多人跟我一樣煙戒了很多次....多少次,真的多到不記得了!

倒是要說抽煙的壞處,很真是一大串..對身體不好...真的,我是抽到日咳夜咳的...說是壓力大..那不抽

煙的人,壓力大該如何ㄋ!我也真不知道...

戒不了煙也有一些阿Q的想法..一種是醫學報告說人一但抽煙超過多久...好像不久約半年吧!身體的

細胞就會有癌症的基因,介時戒煙也一樣...逃不了致癌的問題...那我已經抽了!2~3十年的還戒嗎...

另一個好笑的理由我家有抽煙的長輩...都死的很漂亮...不是睡一睡就掛了...不然胸口不適就走了!

人最後不就圖個好死吧!

慢慢的我也戒煙了!不過又復抽,又戒...當中用了許多戒煙的藥...其實最後會成功是你的心真的不

抽了...其實到今天還再懷疑那一天我又抽煙了!

畢竟抽煙是有我人生許多美好的記憶感覺....沒抽煙的日子倒沒甚感覺的...

希望這輩子不要再抽煙了!煙越來越貴...已經是一種負擔了!

跑步散記

 馬拉松是一個相當修心的運動....不像短跑感覺對了!就錯不了!

 如果單純說跑步那是一種不錯的運動..雨天可跑..一個人可跑..三更半夜可跑..心情好心情壞都可跑

不論在那裡...也許不只地球而已都可跑..但如果加入要計時的馬拉松一切都變了!

開始在乎腳下穿的鞋子...衣服...帽子

開始注意自己的跑姿...不管適合不適你自己...

離開你常跑的鄉間小逕...吃著甜甜圈

離開了!一起悲歡與共的摯友..

一切到最後什麼也沒有,..只不過為了!滿足自己的虛榮心...好聽是給自己一個目標向前

到是把自己搞的烏煙障氣的...什麼ㄚ!

 山在呼換我了!

         這不是聽見的....

  這是內心感覺到的...

            山再呼換我, 該上去走一走了!

爬過山第五集

401.大坑山   2014/10/19貓空山區

402.樟湖山   2014/10/19貓空山區

403鵝角格山    2014/10/19貓空山區

404三玄宮山   2014/10/19貓空山區

405高台山    2014/11/09尖石山區

406小島田山  2014/11/09尖石山區

407中島田山    2014/11/09尖石山區

408大島田山     2014/11/09尖石山區

409大刀山     2014/11/16烏來山區

410十六分山  2014/11/23貓空山區

411四面頭山  2014/11/23貓空山區

412貓空尖   2014/11/23貓空山區

413新竹五指山  2014/12/14  新竹地區

414大坑埔山2014/12/28瑞芳山區

415大坑埔山東峰2014/12/28瑞芳山區

416四腳亭埔山2015/01/04瑞芳山區

417深澳炮臺山2015/01/04瑞芳山區

418月眉山東峰2015/01/04瑞芳山區

419月眉山2015/01/04瑞芳山區

420向天湖山2015/01/11新店山區

421四寮山2015/01/11新店山區

422菜刀崙山2015/01/11新店山區

423小格頭獅頭山2015/01/18石碇山區

424風露嘴2015/01/18石碇山區

425雲海山2015/01/18石碇山區

426粗坑崙2015/01/18石碇山區

427十三股山2015/01/18石碇山區

428屋我尾山2015/02/20谷關山區

429東昴山2015/02/20谷關山區

430波津加山2015/02/20谷關山區

431八仙山2015/02/21谷關山區

432唐麻丹山2015/02/21谷關山區

433馬崙山2015/02/22谷關山區

434白毛山2015/02/21谷關天輪山區

435次郎山2015/02/21谷關天輪山區

436太郎山2015/02/21谷關天輪山區

437阿冷山前峰2015/02/21谷關天輪山區

438大舌湖山2015/03/08坪林山區

439獅公髻尾山2015/03/08坪林山區

440金平山2015/03/15三峽山區

441牌子山2015/03/15三峽山區

442八仙新山2015/02/22谷關山區

443溪南尖山2015/03/22三峽地區

444三山國王山2015/03/22三峽地區.

445向天湖山2015/4/4苗栗南庄

446光天高山2015/4/4苗栗南庄

447龍潭山2015/4/12瑞芳山區

448瑞芳山2015/4/12瑞芳山區

449秀岐山2015/4/12瑞芳山區

450烏塗寮山2015/04/19石碇山區

451蕃薯窩山2015/04/19石碇山區

452月扇湖山2015/04/19石碇山區

453耳空龜山2015/04/26汐止山區

454九層坪山2015/04/26汐止山區

455拉樸山2015/05/10烏來山區

456草嶺山2015/05/17桃園慈湖山區

457白石山2015/05/17桃園慈湖山區

458頭寮山2015/6/14桃園慈湖山區

459獵貍尖2015/06/20新北坪林

460石龜坑山2015/06/21桃園慈湖山區

461盧利拉駱山：H3175M，航測所森林三角點201507/11/南三段

462.丹大山：H3325M，森林三角點，百岳NO.49。201507/11/南三段

463.內嶺爾山：H3275M，不銹鋼基點，百岳NO.59 201507/11/南三段

464.馬路巴拉讓山：H3255M，不銹鋼基點。201507/11/南三段

465.馬路巴拉讓西峰：H3025M，森林三角點201507/11/南三段

466.義西請馬至山：H3245M，不銹鋼基點，百岳NO.67。201507/11/南三段

467.斷棱東山：H3295M，無基點。201507/11/南三段

468.斷棱西山：H3295M，無基點。201507/11/南三段

469.裡門山：H3335M，森林三角點。201507/11/南三段

470.望崖山：H3307M，無基點。201507/11/南三段

471.天南可蘭山：H3404M，無基點。201507/11/南三段

472.可樂可樂安山：H3525M，不銹鋼基點。201507/11/南三段

473.郡東山：H3477M，無基點。201507/11/南三段

474.東郡大山：H3619M，一等三角點，百岳NO.15。201507/11/南三段

475.烏達佩山：H3515M，不銹鋼基點。201507/11/南三段

476.東巒大山：H3468M，無基點，百岳NO.30。201507/11/南三段

477.本鄉山：H3447M，無基點。201507/11/南三段

478.櫧山：H3437M，不銹鋼基點。201507/11/南三段

479.無雙山東峰：H3228M，無基點201507/11/南三段

480.無雙山最高峰：H3231M，無基點。201507/11/南三段

481.無雙山：H3185M，森林三角點，百岳NO.75。201507/11/南三段

482.鵝尾山  2015/08/16陽明山區

483.新玔頭山   2015/08/16陽明山區

484.三福山...每週去

485三錐山2016/01/02

486白姑東南峰2016/01/02

487,白姑大山2016/01/02

488.鹿屈前峰2016/02/10

489鹿屈山2016/02/10

490小觀山西峰2016/04/10

491北竹子山2016/04/10

492七星南峰2016/05/15

493凱格道蘭山2016/05/15

494.小觀音山主峰2016/05/15

495.磐石西峰2016/07/22

496.磐石中峰2016/07/23

497磐石山2016/07/23

498.太魯閣大山2016/07/23

499.立霧主山2016/07/24

500.帕托魯山2016/07/25

501.小觀音山北峰2017/07/04

502.小觀音山北北峰2017/07/04

503.菜頭崙2017/07/04

504.小觀音山西北峰2017/07/04

505.秀姑巒山2017/07/16

506.馬博拉斯山2017/07/17

507.盆駒山2017/07/17

508.馬里文路山2017/07/18

509.馬里文路山東峰2017/07/18

510.馬利加南山2017/07/18

511.馬利加南東峰2017/07/19

512.西馬山2017/07/19

513.喀西帕南山2017/07/19

514庫哈諾辛2017/12/30

515關山2017/12/31

516海諾南2017/12/31

517小關山北峰2018/01/01

518小關山2018/01/01

519雲水山2018/01/01

520馬西巴秀2018/01/02

521.卑南主山2018/01/02

522.卑南主山北峰2018/01/03

523.石山2018/01/03

524.溪南山2018/01/03

525.塔關山2018/04/21

526關山嶺山2018/04/21

527.龜山島401高地2018/09/30

528.苗栗虎山2018/11/10

529.苗栗橫龍山2018/11/11

530三角崙山東南峰2018/12/02

531三角崙山2018/12/02

532火炎山2018/12/15

533關刀山2018/12/16

534新百二山2018/12/16

535.六順山2019/01/18

536.無名西峰2019/04/05

537.無名山2019/04/05

538.鬼門關山201904/06

539甘署南峰2019/04/06

540甘薯峰2019/04/06

541勝光山2019/09/12

542虎頭山西峰2019/09/08

543中央尖山2019/09/14

544羅葉尾2019/07/01

545馬武佐野郡山2019/07/01

546.布拉克桑2019/10/11

547連理山2019/10/12

548新康山2019/10/12

549新仙山2019/10/13

這一段時間

2014/06/08

這段時間大概快一個月沒有去爬山了!不過也做了很多事情...

每星期天會陪阿萍練單車...她將參加羅馬公路單車挑戰...

也去了一趟大陸桂林,三弟投資的咖啡店要開了!去幫忙一下主要是教授飲料調製

今天感冒還陪二姐完成奧林匹克半馬的挑戰..2小時29分,算是我預算時間內..

等6/22羅馬公路賽完..我將開始準備高山行程,南二段我希望可以成行, 店將公休七天

活到今天追求夢想有一些,我也應該學會放手一下吧!

內心爭扎多時...我想應該去做吧!

大雄

認識它已經十來年了!

主人去年過逝留下它,現在由主人的兒子照顧它.

主人的兒子好像不是很喜歡它,但我對大雄有一份情感存在.

不知如何行容,總感覺它有逼份對主人思念的哀愁..

憶起..

我開這家店的時候它就常來,那時應該是年輕小伙子..常常亂跑.

現在..

它下來的時候只是靜靜站或趴在那..

不管周邊多麼新奇,都不在好奇...

不知它還有多久可以活..

它是一隻很不一樣的狗...在我感覺是如此.

2013/03

2013/03/05

二月份跑的少主要是要去單車環島,也順利完成真的很累,加上過年有許多事要忙,緊接就是開學,接下來

忙迪哥的大學的事,這次學測他認為他考的不好,我覺得不錯了!他想再考...

時間也慢慢過去一切將恢復平常..現在爬山變的很少..其因是阿純上課時間都卡住無法爬較遠的山..

時間會過去,他們有一天會不需要我們的操心..

20K

2013/03/06

再跑10k,體重還是沒掉下來,今年想維持在70~75之間...想想好像可以,做起來一定很累人...

煙又要漲價...發現已經不是健康不健康問題...是太貴了..對我來說..

話說回來已經戒過n便...都戒不成,心理生理都是問題...我應該來克服才是...

人生想做的是百岳已經過半,單車環島完成.戒煙...加油吧!

2013/03/08

聰明的人知道問題在那裡...就去解決...不去就靜觀其變..

2013/03/19

是事情多嗎?還是又變懶!日記又變週記....可能會變月勘..以後會變成回憶錄...

我想是最近一直在編寫環島單車的回憶錄吧!

相信我會有時間的..

2013/02

2013/02/05

該準備的算是都已經好了!這次單車環島的住宿問題也已經搞定...再來就是人,跟天氣的問題...

寒假店的生意也不佳...跟往來來都一樣..好像就是這樣吧!萬事具備,等東風吧!

0K

2013/02/06

想跑...下雨..去學換輪胎,看起來簡單,做起來沒那麼容易,是熟能生巧吧!

現在又往單車界進一步了!

2013/02/07

又往環島逼近一天了!

有些事情必須讓它過去...新的才會來,如同舊的一年沒過去,那麼新的就不會來一樣...

心情有時會跟天氣一樣..幾天的東北季風..幾天冬陽暖曬...

想想真的有些事放手讓它去吧!...

2013/02/08

前天有跑6k....最近要過年了實在太忙了!加上要環島所以每天的事都讓我煩心不已...

 不過也都很順利完成...

 

虎尾馬拉松

2012/12/23

回雲林縣跑馬拉松..這是我的第五馬..成績4:52:02

這一天從東勢跟二弟兩人出發..目標虎尾,七點半起跑,六點不到就人潮洶湧..這天很冷風很大

所幸沒有下雨...

路線是跑虎尾整個鎮區..繞行跑..第一次完成跑完全程..

完跑也沒有之前的痛苦..

希望下一馬可以更好..但所先要的事更多訓練及減重才有可能...

2013/01

2013/01/03

新的一年..開始跑,昨晚的10k完全都再雨中完成..有夠不舒服的.

其實最近認真說起來每天都有運動,一天星期天單車觀音山及上大棟山,星期一單車板橋,星期二上青隆嶺

都有運動阿!

2013/01/04

又是下雨的一天,天氣還是很冷...昨星期四打掃廁所...問題一.咖啡機今天要修了!不知要花多少錢..

一定要修好,發現我不能沒有ESP..

問題二..星期六下午要跑還是單車去土城..

問題三...星期天爬溪州山..天氣如何ㄋ?

2013/01/11

越來越混了!我想應該是太陽公公吧!最近很少上班...生活作息也被它搞亂了!

還好算一算這月到現在有30k的進帳...不過單車就更多了!至少有150k以上吧!

30k

2013/01/11

好不容易終於出太陽...昨晚想想騎單車或跑步ㄋ?選擇單車去天元宮.

天元宮就是青龍嶺往後山的路再上山一次,就地圖來說應該是關公嶺吧!

不過發現單車山路比較容易累,但熱量消耗卻比跑步慢,用現在的態度來說單車是輔助大腿肌耐力

最佳選項吧!

2013/01/15

開跑了10k...希望天天好天氣...

40k

2013/01/16

本想說跑再跑10k..結果晚上有一點忙..快跑6k再做強化運動,補跑馬路一k..7k

回家,今晚要去拿車順便騎車好了!反正都是運動嗎!多騎一些再來重頭戲就是單車環島...加油!

47K

2013/01/19

昨晚很認份的跑完10k,因為不想有太多的理由而放棄跑步,我深覺跑步是最佳的運動,不論何時何地

都一樣應該跑下去,

單車是輔助運動,也是一種交通工具...登山是自己的一個想法..

57K

2013/01/22

原本是想跑10k...怎耐吃太多加上連抄兩天單車大腿有些無力...最後9k完!

66k

2013/01/23

吃太多了!最近有點胖..確定一件事變胖跑不快..決定讓自己再瘦一些..

72K

2013/01/26

再來就是煒迪的考試...自己加油,新年也快到了許多清潔工作要做,環島行程也將進入最後的準備階段

行程該排出來了!

88k

2013/01/30

算是達成這個月的100k...下個月我想可能更少,光單車可能就一千公里了!

105K

 

2012/12/

2012/12/05

已經跑完艋舺馬..淋濕跑五小12分,成績還可以不如預計的,主要距離加長又都是下雨.,能跑完算不錯了!

也開始恢復跑..昨跑6k,腳還是酸痛,症狀輕多了!

48k

2012/12/06

下雨...這下天氣真的冷了!高山下雪了!昨雨剛停跑河堤四圈8k..身體的狀況慢慢恢復..想想跑步課表要改

一改才行,不然不太可能跑進4:30內...

56K

環島前奏曲

是要逆行還是順行...一定有幾天會是逆風..

要住那裡..騎到那住那?...大過年住宿是一個大問題?

還不會拆輪胎補胎過...理論上是知道..就沒問題了嗎?

第一天可不可以騎到雲林東勢...215k...後面騎的下去嗎?

蘇花公路...真的危險嗎?認知裡要小心一點...

七天會不會很辛苦...我想我可以煒迪ㄋ?

如果氣象報多天,天候不佳要不要取消ㄋ?那時可以完成夢想?

是不是還有我未預知的狀況而無法解決ㄋ?

很多狀況我都模擬了!還有多少ㄋ?

一個夢想沒想像中的簡單..要做的事情很多,到時也只能迎著風一一解決再向前走

一直到回家的路上...平安回家...

2012/12/10

算一算今天在不動就是四天了!

管它的...清晨六點天未亮.雨未歇..氣溫低..想跑的意志高..跑啦!

開始的冷..不一回就

這雨從星期六中午...就沒停過

溫暖起來..雨好像沒有淋在我身上一樣..長下雨跑都有這般感覺

雨下在身上..好像溫暖的水滴....

62K

2012/12/11

昨跑11k,我想這星期應該是比較重的訓練,下星期要開始調整了!馬可12/22再婚不去了!趕回雲林

備戰才上測..

73K

2012/12/26

已經半個月沒寫日記...事情多又有點混,完成了虎尾馬拉松,算是自己的最佳成績4:52分,第一次跑完全

程而沒有太多痛苦,算是不錯了!

忘了說一下...買了一台新的單車花費24000元

166K

2012/12/27

給自己一個生日願望...希望可以一路跑下去到生命終點...而不是死在病床上,是在家...

願大家都順心,...健康..

2012/12/28

沒跑...單車上去林口體院這次選擇高難度的樂生坡上去..真的很累..不是一般的喘...

我想以後就是叫自己夜行俠吧!專騎山路..主要是自己沒那多的時間去騎車.

2012/12/31

這一年的最後一天,天氣好冷不到10度,昨晚還夜騎觀音山,真的很冷手都凍僵了!今年該完成的目標

都有完成,不能于我的,也也辦法,新的一年當然有新的希望,首件就是單車環島..再完成一些百岳

另外有些事不能于我的就交給時間或機會來完成...新年快樂...

2012/11

2012/11/01

一個月又過去了!昨晚是最後一天趁雨停跑10k的河堤...天氣冷了!今早身體就沒那麼疲憊!

蘇氏格言:前藍球明星喬丹說:球出手後..就只能相信上帝了!

                  我每天認真做好我該做的事...會不會賺錢或過的如意..也只能交給老天爺,該做的都做了!!

2012/11/02

星期四不用多說5k...回家洗廁所...阿萍轉述媽的話..秀貞姑姑走了!內心感慨..從小疼愛我的人..

蘇氏格言:球打出去會因磨擦力或阻力而停止下來,然而我們卻因阻力和磨擦還要堅強走下去!

2012/11/04

星期六跑振興路下青山路..好跑車多..以後不跑這路線了!還是從體院下去吧!22k

27k

跟寶哥騎了一趟陽明山,花約9小時含休息,共102k..坡度最大13..含休和坡度平衡時速不到15

所以要一趟環島五天是有可能但會很累..

煒迪想跟我去..壓力大了不小..帶他就騎七天吧!好安排一下

八里媽媽嘴...不錯的地方

巴拉卡公路滑下時速35~42

二子平海拔833m

二子平海拔833m

竹子湖

 

陽明山第二停車場奮戰中

陽明山第二停車

陽明山第二停車

國際電台

國際電台

大樹下

台北奧萬大

 

台北奧萬大

外雙溪

 

外雙溪

士林賣當勞準備上山...

2012/11/06

跑10k..

37K

2012/11/07

昨休一天因大腿過度使用..有一些疲憊,休一下可跑更長的路.

今天開始單車上班的第一天,狀況比自我想像的好多了!不過日後會遇到何事不知..人生就是這樣嗎?

蘇氏格言錄:越來越懂得計算,高度,距離,方位,溫度,時速..卻開始忘記算年齡,或一個月賺多少錢...

2012/11/08

昨是立冬...也許大家都在吃補的生意有夠爛的...希望從今以後可以變更好..

跑10k...

蘇氏格言錄:在爬山的時候一座山頂..往往不是直線一直上去,而是腰繞,下降過溪,再上過岩壁,再腰繞.

                     人一生的目標好像也是如此,,.想拼命往上可能無法完成,繞點路..可能會好一些吧!

47k

2012/11/13

多天沒寫日記..單車上班多日終出問題車輪沒氣好像不是破胎...回家拿打氣搞定..不知何時會再出狀況

最好自己隨身有維護能力比較好..昨10k還有沒記錄得一筆記上..

單車環島煒迪體力及坡度測試沒問題,現在剩毅力的問題吧!

81k

2012/11/15

最近都忙上網看單車的資料..寫日記就比較沒心了!昨跑10k..好像很慢長一樣..

有點累吧!12月初的比賽快到了!加油..

97K

2012/11/20

算一算已經五天沒寫日記..應說是打日記才對,昨10k,跑起來一開始輕鬆後面就不對勁了!主要是膝蓋問題

單車,爬山,跑步...搞的自己也很累...不過很爽就是了!

12月兩場馬拉松...二月的單車環島...每週要撿的山頭...

107K

                2012/11/21

                蘇氏格言:從不覺得運動是心情娛悅的..

                 小時候打棒球就曬傷.. 去河邊游泳回家,被抓到就是打..

                 長大一點打籃球不是打壞眼鏡,不然就打架..也常常打的你死我活的局面..

                 後來打高爾夫球..不能犯錯卻常常犯錯..打的壓力大又花錢..

                 有點年紀開始爬山..常會爬到斷崖皮皮剉,也常一人爬山三更半夜走,或是走到三更半夜..

                 搞的像孤魂野鬼一樣的山裡遊蕩..

                後來的馬拉松..練習的不說,..光一場42.195k的路跑,就讓人痛不欲生..

               騎單車吧!爬坡讓你心臟都快跳出來...下坡真是膽戰心驚..

               未來的鐵人三項還要玩嗎?????

              百岳56座,跑距3215k,走過的山420座,,高爾夫78桿,馬拉松4:32

               這樣的痛苦回憶我還持續下去...只為一個感覺..爽

  117k 

2012/11/22

總是要下下雨吧!希望現在下多一些...過年的環島都是好天氣..

7k

124k

 

 

 

 

2012/10

2012/10/02

星期天的32k..所以昨晚是6k的速跑..5k跑29分感覺很好,好像很快結果才29分..有點氣餒

6k

2012/10/03

天氣變涼了!減重計畫就特別困難...這個月跑量想破300k..想一想不容易阿..

16k

2012/10/4

三多國小10k..這是第二天..想一想現在的毅力比較好..或者是狀況不錯吧!

活到這年紀才悟出..做比想來的重要這句話..很多人會想,包括我在內,但去做的事卻很少!

我想...又來了!不用多想..我知道什麼找時間去完成比較重要..

26K

2012/10/5

速跑5k...這次有進步27.55秒..連5天沒休.今天要休一下嗎 ?

31k

2012/10/08

星期六21k,星期天14k,又爬獅子頭山...充實的一天半..

想不到體重邊輕一些,跑起來輕鬆多了!看可不可以瘦到70k而不復胖...加油,多年的願望.

第二天跑青龍嶺,本想可能會很累,想不到下山腳步變輕,一路奔回家..感覺很好.

66K

2012/10/09

昨晚速跑5k...算是近期最佳成績5K26分...

71k

2012/10/09

晚上慢跑..睡前看書,我像已經變成一天該做的事,不做就會不對勁..

這幾年我努力過這樣的人生,不去想外界的事,也許不可能,只需了解外界,加上一些些的焦慮和憂傷..

其餘的快樂與自在留給自己..

並不是我願意如此過生活...而是一切的事務要與外界連線..將痛苦的是自己..

81K

2012/10/11

昨雙十國慶,下午休跑一趟青龍嶺來回,不料一路小雨飄飄,跑到山頂遇發哥..我們社區的前主委,他這兩

年也開始大量運動,所遇的問題跟我一樣,就是膝蓋會痛,..現在體力變好了!他說一口氣報名兩場馬拉松

一是艋舺馬,跟富邦馬..希望他可以跑出健康跟快樂..

話說這一趟山路來回確定是多少k..是12或13k或更長...每次跑完都要一小時半左右..我想應該13k吧!

94K

2012/10/12

本想休一下不跑,誘不過內心的掙扎又跑5k..算是給自己一個交代吧!

身體好像開始累了!

99k

2012/10/13

沒跑...沒上課..換玩腳踏車,跟三弟騎一趟青龍嶺,原來騎腳踏車也滿累人的...不錯

日後可以做輔助訓練...

2012/10/16

騎車到淡水來回花3小時多55k,星期天早上是爬山...星期一感冒了!今天狀況好一些,不過還是昏沈沉的

一直很害怕感冒或生病..人就倦怠了!我想今晚如果好一些就開始跑吧!

2012/10/17

感冒稍好一些就開始跑...6k頭昏沈沉的如何跑完都不知...我想就是本能吧!

這幾天又多一些玩的東西就是單車...其實我早就想玩,只不過放假時間有限..

105k

2012/10/18

昨下雨以為可以不用跑了!沒想到雨不大下班時已經停了!雖感冒未全癒,還是沿家的河堤5圈10k

可能騎車關係吧!大腿酸酸的,肌肉有一些緊,跑起來不太舒服..

115K

2012/10/19

這幾天生意不佳,我想過今天應該會好一些,感冒未好,跑起來就是怪怪的,昨晚5k差點就跑不完..

一早開電腦以為育蕾又要改網頁不料卻說老師的身體不佳...暫停招生..有一點鼻酸...

我們現在人..已經不是努力過更好的生活...而是努力保留現狀,不要環境更壞下去,不要讓身體變不好

說起來,來真有一些可悲阿...只是努力不要讓一切更壞下去的人生...

120K

2012/10/23

風面南下剛下大雨,天氣變陰冷..已經連續多天的好天氣,希望週末可以又是好天氣...

這幾天來跑了共32k.

余老師的身體又出狀況了!咽喉癌第二期但願他可以好!另外店的客人徐伯伯一早走了!

 人生還能怎樣...活著可以動就盡量吧!

152K

2012/10/24

想做的事,可以的話,有能力的話,時間ok...我想就會去做...單車陽明山下巴拉卡..挑戰一下

第二天的10k...今晚要再來一次就完成本週一半了!

162K

2012/10/25

一直想沒去做現在開始來做:

蘇氏格言錄:人生跟一場運動或球賽很像...企業商業競爭像有制定的球賽..規格定好大家來玩.

                    運氣就像戶外沒有太多制定的運動..如高爾夫,登山之類...格言錄就從此延伸出來..

蘇氏格言錄:最美麗的風景,不一定是在山頂...

昨打電話給余老師...他說醫生說他沒救了!教室要結束了!聽起來鼻酸,他說的一派輕鬆...無言

連三天的10k昨晚跑完了!真好...再來就是星期六的24k和登山吧!

172K

2012/10/26

蘇氏格言錄:名言..山永遠都在,不用急的爬完..我說...山永遠在,我卻不會永遠在

昨跑去板橋市見余老師一面,談一談..見他還好..不過好像很多醫生都說要運動..癌細胞厭氧,運動會吸收

大量的氧,, 所以沒事多動是對的..

想去單車環島..計劃一下,車有,裝備有,體力應該夠,時間???????

177k

2012/10/30

已經十天沒有休...身體已經疲憊..星期日的烏來山走六小時多腳大腿有點傷,算應該修一下吧!

記錄是已經有30k未記..

蘇氏格言錄:平常開車或騎機車,你不會去計算上山的坡有多少高度,但跑或爬或騎單車就會斤斤計較

                     生活裡有些事還是要計算這樣會活的比較有意義..

207k

2012/10/31

最後一天下雨沒跑...趁機休息一下,感覺身體很累...

蘇氏格言錄:爬山要計劃,長途單車要計劃,打球要戰略,人生也要規劃..可是感受卻一直無法納入其中

                    必須身在其境才知...

 

 

 

 

 

 

 

 

2012/09

2012/09/04

又一個月開始希望這個月也可以跑出一百k以上..

說過人生就像爬山一樣..規劃了就去做,不用想成敗或好不好的問題..那只會令人更加苦惱吧!

一開始才6k..因為星期天的波露山走七小時半..讓雙腳歇一會.

6K

2012/09/05

常在想一個問題...賺錢已經賺輸別人,那玩就不能再輸了!豈不是全盤階輸嗎?

那玩的第一跟本就是要有好體力...不管玩什麼都一樣,一定要有好體力才行.

16k

2012/09/05

已經好久沒有連跑兩天的10k,想不到第二天跑到9k...我的身體就不想跑了!算了不勉強它.

店的咖啡機掛了!已經叫馬可來修...沒有咖啡機真是不方便阿!

25K

2012/09/08

星期五上完課已經9點多...去跑4k就好..流流汗讓身體舒服一些

29k

2012/09/09

星期天知道要回南部大林去看岳母還有大姊夫,星期六就去跑大同山加跑一趟來回16k,沒停還不錯

今天就開了一整天的車很累..

45K

2012/09/12

忙碌了兩天,現在才有一點點時間,這兩天晚上跑共16k,今晚要跑10k的.

61k

2012/09/13

昨跑10k今天特別累...是不是跑完吃太多東西造成負擔ㄋ?

最近很不順..可是日子還是要過..

71K

2012/09/14

忙碌一早上...學生一起來就會很忙.又有颱風接近台灣星期天爬山可能告吹了!

星期四是清潔日小跑4k..

75K

2012/09/16

因雨連休兩天未跑,今下午跑18.35k從家往龜山上振興路林口體院下樂生醫院回家.一趟都沒休,狀況

尚可,昨晚看到一則新聞說太魯格馬拉松開放報名不到4小時就額滿了!現在運動人口越來越多真好.

另一問題我不喜歡太多人一起做一件任何事,問題很多..也不方便.

上廁所不便,比賽等來等去,又不會得名,如果要証明自己跑過,算一算任何42.195k都不是問題,我也跑過

幾馬了!是否可以跟爬山一樣自己排行程自己走..我想是了!

93K

2012/09/18

小跑6k也是很喘,跑的比較快..一早遷戶口全家終於在一起了!

發現我不是戶長..

99K

2012/09/19

已經兩星期沒有山頭進帳了!很想去爬可是本週日又有雨的預報...該如何?

釣魚台會不會打起來...那對已經霜滿天的生活再添雪阿"?

報了艋舺馬拉松希望可以跑完..路線跟去年差不多..貴了一百元/.

109K

2012/09/20

天氣變涼了!東北季風來下雨...沒跑去洗廁所..

報名馬拉松..又是一場痛痛快快的運動...真是自做自受..有點胖該讓體重下滑一下了!

2012/09/21

忙碌一早終於坐下來了!中午跟晚上再加油吧!

10K跑起來可以說每次感覺不一樣,不過終點就是輕鬆快樂

119k

2012/09/22

4k較快跑...也是滿頭大汗很累人的...星期五上晚課9點半才跑

123k

2012/09/23

昨下午跑大同山來回加兩趟1.25k的共18k,,今早上青龍嶺吃早餐,算是累人一餐,下午跑振興路上體院下

山回家..兩天跑下來也有36k.

生活中有許多不快的事情,真的不願意寫下來,徒增不快,十之八久都是人與人之間的事,不然就是欲望的事

如果可以除去這兩種事,生活算是滿充實快樂的,假日一早起來不是爬山就是跑步,把自己搞的很累,就回家

睡覺,起來看看書看看電視就是一天..沒啥大不了的事,工作就工作認真去做,.也別想太多,人各有命.

159K

2012/09/25

星期天中秋節又有颱風可能會來,..星期六富惠要出嫁了!想想那兩天就不用跑了!

那到月底200k可能不太可能..算一算好想可能喔!星期五不用上課..這兩天如果沒有下雨就有可能.

165K

2012/09/26

昨晚跑完10k...告訴自己要輕鬆跑..但不是腳步散慢的跑,所以跑完感覺不錯.

175K

2012/09/27

第二天的10k跑完...本以為跑不完,開始跑的時候滿不起勁後來就好多了!

感覺吃很少肚子常餓,結果昨晚秤體重竟有79.9kg..真是不該說什麼!!!!!

我認真了!算了!星期六,日都要吃...還是要裝酷嗎?

185k

2012/09/30

今天是中秋節,因有事老婆不爬山,算了!我也不去,那就去跑步看看自己可不可以完成我的夢幻路線

家出發6:52分沿省道往桃園~振興路~上林口體院~後門出下樂生醫院~接往樹林~保安街二段上

青龍嶺..下工興路回家全程約32k..完成自己的夢想路線..一開始很沒信心自認跑不完..想不到痛苦

稱下去我也做到了!

217K

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2012/08

2012/08/03

終於開始跑10k了!..休多天之後還好跑的完..

家裡小魚快死光了!...在告訴我什麼...內心擔心.

又看完一本書...偷書賊..

上個月跑量新低...一直在創新低..

晚班工讀生走了!...一個人收很累...又不願麻煩別人..

下次我可以去爬那裡的高山行程ㄋ?

我的人生是否會更好或更差...跟國家有關

10k

2012/08/06

星期六只有6k...星期天沒跑已經不想跑太多了!...是不是出什麼問題ㄋ?很簡單我發現少吃比多跑有用

過兩天是父親節..無感..可能要給爸紅包吧!

16K

2012/08/07

下雨天...承諾不偷懶爬樓梯..三趟26層含地下三層加頂樓一層..比跑還累人..還好不是每天下雨..

那要算跑幾kㄋ?...算了!

2012/08/08

父親節...無感..

跑10k...有感..很累人..

什麼事可以給我快樂..自由自在沒有壓力..

什麼事給我悲傷...世間所有不幸的事..原來我要的快樂那麼簡單..悲傷卻有千萬種..

日記如果是記錄自己的事..沒人會懂你..如果寫心情..又太矯情..隨心寫..比較好!

26k..註:年一年跑了2550k

2012/08/09

昨父親節沒一家人跟我說一聲父親節快樂....好像我很失敗一樣...我想也是..失敗的父親...

每一人都在期待楊淑君會有好成績...我卻不看好...期待越高失望越大...

沒跑...心情不好...身體不適..跑起來很累..不想跑..

小魚又一隻隻的掛...我該做什麼ㄋ?

2012/08/11

最晚開的早餐店..最晚休息的早餐店....AM:06:00~PM:08:00...我這樣的一家店老板..

身體喉嚨痛...一直想戒菸...多年了!...一直有許多理由戒不掉..算了!不說吧!跑6k

32k

2012/08/13

跑6k...其實可以跑更多..喉嚨痛不想多跑..如果每天跑6k也算不錯了!

38k

2012/08/15

跑10k完,感覺不錯...

今天要煮義大利肉醬..這幾天都很忙,實在無法在網路哈太久..去做事吧!

2012/08/16

夏天....可佳不是一個好地方有夠悶熱..不知該說什麼?

生意...有時候很好...有時候很差...是不是上帝要我多一些時間休息?

跑步...有時候感覺很好...有時候真的要命啊 !

人生是不是這樣一體兩面...看自己如何做吧!

44K

2012/08/18

一個月過一半...才跑54k..是不是不行了!該努力一些.

54k

2012/08/20

星期六很認真的跑12k...

又有一颱風要來大約星期四吧!

66k

2012/08/21

不知道是不是這兩天跑多了一些右膝又痛了!

今天早餐生意很差...是不是暑輔結束關係,還是新開的麥當勞有關..不能忽視卻也不能有做為..

想一想是否該結束了!還是如何ㄋ?

76k

2012/08/22

腳還是不舒服沒跑!!!今晚最好不要下雨就跑一下..

2012/08/23

趁雨停時跑約8k多吧!因為在迴龍社區亂跑...所有巷子都跑約花50分鐘..應該有8k以上

有很多想法..每次座在電腦前就空了!

84K

2012/08/25

6k....我想這是最好的距離...

煩心的是有很多...但都沒來也沒造成災難..沒想過的事卻常讓人不知如何是好..

90K

2012/08/26

又看完一本書九把刀的功夫...很有想像力..用的也是接近自己的語法所以輕鬆閱讀很快就看完了!

星期天店和家兩邊都同一天普渡..早上跟三弟走一趟大棟山下中坡亭回家o型走..滿累的一天..

2012/08/28

生活就是這樣必須一點點累計...又跑10k.早上起床真的很累,快開學了!忙碌的日子來了!真希望

這學期又有接丹鳳高中補校課程..真不知要上什麼., 課表依舊還沒搞定..應該說還沒開始做吧!

100K

2012/08/30

開學了!一早就忙了一身汗...感覺今天的生意會不錯..

昨天跑步感覺很好,,但告訴自己不能跑太多8k就停了!好久沒跑長距離了!

108k

2012/08/31

八月最後一天是今晚..想去跑多一些..

112k

2012/09/01

跑過車潮如洪水猛獸,跑過陰暗小巷,再往山區跑上去開始還有唱卡拉ok聲迴蕩山谷..漸漸路燈少了!明月

照暗路..只剩自己呼吸聲伴我往山頂去..萬家燈火..,腳步依舊不能歇..下山另一條更黑的山路去..

125K   八月的份量

 

 

 

 

 

 

 

 

2012/07

2012/07/01

下午才從南部回台北..晚上戴老婆去小巨蛋看表演..多一些時間回店裡整理東西,順便寫寫日記...天氣熱了

35度..店裡溫度更高..又悶,如果沒耐心又怕熱準待不下去..客人更不用說了!

回南部主要是讓阿純回去住一星期後接回來,她自己提出的.,再來就是國三了,功課自己要加油不知她是否

可以順利過去考一個好學校,看她自己了!父母親只能從旁協助吧!

有去看姐夫...瘦了一些看起來都很好..希望他順利平安無事...不多談了!

凌晨四點起床..準備又是跑東勢~元長~褒忠~東勢..22k

4:40起跑...天微亮...東方汎紅一遍..稻田是暗綠色夾雜沉沉草香味..一路調呼吸向前..不敢多想是否可以

跑完...久為跑長距離了!

5:30紅光一遍..大地亮起美麗顏色..綠油稻田..一望無際..似乎告知路還很遠,不知盡頭在何處...

6:30久違好友(影子)出現..修長身影..總跑在我前方3公尺距離不多也不少..汗流浹背不足形容我的狀況

該說是掉進水池比較準確一些..好友阿好友...我並不喜歡見你..可是太陽出來的時候.我寧可見你,也不喜

跟太陽公公對抗..

7:10過最後一個轉彎..路的盡頭終於看到了!算是該高興..再過10分鐘我就可以坐下來了...

22K

2012/07/03

沒時間寫..昨跑6k,天氣還是很好很熱..希望爬山的時候都是好天氣..

28K

2012/07/04

跑10k...天氣很熱老問題應該補充水份,不帶水..有點跑不完..跑回家去喝水..

雪山西稜確定可以去,內心確不是高興,爬高山有許多變化,店的人事加上生意有許多工作環結我不在多

天必須好好處理一下才行..人是要學習放下..不容易..也要試著去做加油...

38K

2012/07/05

生命中有些必須學習放下...不容易,一個人如果可以走來不曾改變初衷.是叫不長進還是其風範..

幾天都悶悶的生意也不佳..暑假..跑5k加樓梯

43k

2012/07/10

星期日的組合,巫山,樂佩,大O形走..12小時多下山酸痛一身是難免的...所以只跑5K..已經前的話就不跑了

天氣一天比一天熱...天氣熱生意就不好做..大家吃不下 ,也吃不多,又要開冷氣..成本高..哀!!!!!!!!

48K

氣象說昨天高溫38.3度...嘿嘿,我覺得還好,可能常運動吧!跑10k

阿純生國三,煒迪生高三..今年要好好加油,明年再玩吧!

其實我不太注意他們的功課,我覺得做人做事更重要..但功課是他們現階段的事自己加油吧!

58K

2012/07/13

4k...星期三算是今年來跑最少一次,不知為什麼莫名的不想跑...

要去雪山西稜剩沒幾天準備自己都還開始準備,星期六之後再準備吧!

縱走六天..內心有許多事要學著放下,不然就...不好受.

62K

2012/07/14

生命中有許多事...無法問為什麼...連我也搞不清楚???

放下是需要勇氣的...如果不需要勇氣就放下..那不叫放下...叫放棄..

完成自己的夢想..為什麼要完成夢想...最大原因是給自己生命附加一些意義而已..

算是給自己一些別人說的正當興趣罷了!6K

68K

2012/07/15

昨跑6k...算是輕鬆,比星期六來說狀況好太多了!真的不能吃太多東西..既已休息兩三小時後也一樣

跑起來痛苦阿!

明晚要去雪山西稜六天,氣候不是穩定,每次爬山最大的狀況就是天氣,懇求老天爺讓我完成西稜路線吧!

加油!西稜...

74K

2012/07/17

今天晚上就要出發去走雪山西稜,該準備的應該沒問題,其他不足的地方就看老天爺了!

每次上高山內心就會忐忑不安,說穿了!是給自己壓力太大,總希望順利完成,這次一趟就要六天,真的不知

會出何狀況,...希望平安順利下山.

2012/07/26

雪山西稜平安順利下來了!山裡流浪內心很平靜..返平地之後一堆莫名情緒湧上來...該說如何ㄋ?無言

我相信有一天我會再回到山裡流浪的日子,這裡是那麼單純的地方..快樂就是快樂無需附加什麼,生氣就

是生氣不需少什麼..懂嗎?沒去的人無法了解..也不需請他們了解.

80k

2012/07/28

一早天空很藍,就像藍色保堅尼剛洗過打蠟一般..跑10k..已經久未跑還好體力尚可.

明天星期天再去山上走一走吧!菜公坑山.

90K

2012/07/30

風將從菲律賓南方海面吹過來..一個颱風,名字我從不記,它不是好東西,破壞生活習慣..

許多事情不用去想,如果牽涉人這東西..你改變不了!除非花很多的精力才有可能..結果可能不如預期.

只要做好目前可以做好的事,不偷懶..就很不錯了!

2012/08/01

颱風應該明天來,這兩天做一些防颱準備沒跑也沒動,今天應該開始要動一動了!

再想一些問題?上帝公平嗎...如果以看的到的...上帝不公平..以看不到的我想它自由它的標準吧!

 

 

 

 

 

2012/06

2012/06/01

已經三天未見谷伯伯來買早餐,不知又發生何事,他們全家我都認識,有一女兒患憂鬱症多年,後來跳樓死了!

是一位年輕漂亮的女生,為感情的事走了!真的有些不值得.全家烏雲罩頂多年,隨她走一切也都雲霧散.

清晨還有些涼意,太陽穿過濃的像棉花糖的雲層,光線直射眼簾,東方的大屯山朦朧在那閃躲不一會就被大

樓及路的轉灣消失不見...一天忙碌就開始了!

星期五..今天上調酒有些東西該去補貨去了!

沒跑...

20121/06/02

只有埋首向前走,到山頂的地方停下歇會吹吹風,不要去想太多,這才是活下去唯一的方式.

人生有許多地方跟爬山很像,爬山生存方式就跟生活一樣,如果想到背包的重量,就想一想這些裝備是活下

去的東西,想到路還那麼遠,就必須一步走下去該休一下就休,該走就走,很簡單..如果想太多一定走不去..

星期六假日,一早還不會那麼忙碌,晚一些就忙了!這時候是寫日記的好時段..

察一察登山資料明天去三峽爬鳶山...

沒跑

2012/06/04

下午沒下雨晚上來店裡忙一忙,回家跑5k,不跑不行最近太胖了!又破80k...真是的

昨在風雨直中完成了!鳶山等四座山,算是好走的登山路線,沒有太多叉路,指標也清楚,是最近走郊山不錯

的路線,下山後就是三峽老街,吃的東西很多..不錯的一天.

5k

2012/06/05

感覺好漫長的10k,昨晚跑起來格外辛苦,不過我還是堅持下去跑完...一身汗,褲子都濕了!

有時候前兩天心情好,全世界都為你而存在,過兩天心情莫名不好,好似任何事都跟你做對一樣不好受.

不寫了!15K

2012/06/06

昨晚的10k跑起來就輕鬆許多...

阿萍星期天的腳傷,因為我不小心唸了,她心裡一定很不爽,我也不願這樣阿!不好事情發生大家總心情不太

好!希望她無礙就好.

六月了!生意開始不穩定,有許多學生畢業不上課,今天是丹鳳高中第一界畢業...

常常在別的時間想了!許多話想在日記上寫,每當座下來要打字的時候就頭腦一片空白...無言

早上想說的話突然想起就是跑步...

隨時可以跑..不管時間不管風雨..

隨地可以跑...不管馬路山路,我跑過山路,馬路,機場..嘿嘿少人有的路

2012/06/07

前晚的10k未紀錄,加上昨晚的10k...不錯的進帳..今天是休息日可以不跑...我想也不要吃太多..

爸媽,明天星期五要去北京玩...希望老的時候有這樣的命,至少他們的三小孩都是自給自足的..

以後我的ㄋ?不清楚...

看完村上春樹的挪威森林...沒有期盼中的好看,...談一些兒女私情,..我並不喜歡這類的書,尤其是現在的

年紀,不過他的筆法還不錯...我喜歡..

35k

2012/06/08

剛忙完一早所有的事...天氣熱..一早就是一身汗..算是順利忙完了!再來就是中午的事了!

日復一日,年復一年,這樣的日子不知過了多少年..還要過多少年,,總希望一次樂特搞定所有希望..

現在在看一本書叫(洞)好像以前電視影集見過..越看越後面確認自己看過只是不知其名..

沒跑..

2012/06/10

星期天還來上班...基測..又答應客人會來開店...無耐生意不佳..希望晚一些看會不會好轉...

其實我也不願這樣都沒休假,不是很舒服,自己還好,只是感覺很對不起家人,無法陪伴他們,又沒多賺多

少錢..看看書寫一寫日記也不錯混一天過去,下午去泰山爬山順便檢幾顆山頭..應該可以順利找到吧!

星期五有跑...不過狀況很不好..才跑7k

42k

2012/06/13

星期一有跑10k...

星期二梅雨來台北下起大雨從星期一夜晚開始下,一早門前塔寮坑溪暴漲跟蒳麗時差不多.,多虧溪流後來

有整治,所以好多了!看新聞南部很嚴重,北部是星期二有些狀況,其與還好...

還好...這字眼用在我沒有出事人的身上真的還好...如果車淹了!或家淹了!那就不太好!希望災民他們能見

諒,不過說來每次風雨災都是那些老地方..換成我是會如何處理ㄋ?

52k

2012/06/14

這星期天氣都不太穩,一會梅雨一會是颱風可能會來,山區已經多日豪雨成災,不是淹水就是土石流,看來

多處的高山短期可能難上山,暑假想幾顆百岳可能去不了!

日子就是這樣平平淡淡的...畢業季...國小畢業比較有感受..國中就沒感覺了!高中只想離開那地方..

62K

一個月過一半才跑62k,這個月又完了!

心情不好...諸事不順,想去爬山下雨..想去跑步有事沒空...給你爬卻心有餘力氣不足..給你跑卻跑不遠..

人常常會影響別人,卻改變不了別人,連親近的人也一樣...一切隨風逝吧!

昨晚是這學期的最後一堂課...再來又是新的年度,會不會續約下去不知,不上沒錢,上了痛苦...

2012/06/19

丹鳳的課已經放暑假了!再來就輕鬆一下,星期日早上去爬土庫岳下午跑大同山,很充實的一天,天氣也很好

今天就不一樣了!加上有颱風來從西南方向上來,看來這一兩天又不用跑了!

85K

2012/06/20

颱風要來了嗎?目前看起來是風平浪靜.外面也沒下雨.昨晚有一場雨回家後就停了!見機不可失就跑馬路

河堤三趟6k,不想多跑因為還要拿咖啡給三弟..

梅雨,颱風,未成行的登山隊,檔期不對,員工請假..等等,看起來暑假高山行程真的會放棄,算了!機緣嗎!

高山行程不是說去就可以去,如果硬要去是可以,..付出的代價會很大,我經歷過...算了隨緣吧!

91K

2012/06/21

颱風天下雨,原本是想多休一天,想想就去爬樓梯三趟,想不到爬樓梯比跑步或爬山累上許多,封閉的空間

只能往上或往下,加上家的樓梯高達22+頂樓+地下3樓,累多了!

颱風有來跟沒來一樣,北部沒啥風雨..

想以後就加入一天去爬樓梯,應該可以加強肌耐力..

2012/06/22

星期三跑樓梯的事件到現在小腿還再酸痛...天氣放晴了!晚上應該可以跑一下是該今晚多跑還是明天跑多

ㄋ?想一想晚上看狀況吧!

已接近暑假了!畢業的畢業...考試的也考完了!生意多少會有影響..希望不要太大才好!

常說給自己一個主題來寫日記...感覺自己做下來就會有好多事等我去做而無法專心...無言

2012/06/23

端午節上班...去年的端午節是連休三天,獨立去明池睡了兩天爬了幾座名山,巴尖縱走,還有稜山,記憶猷新

這一年,中級山高山少爬多了!並不是熱忱不再,是去過的山不想去,沒去過的一直搞不定,所以郊山就多了!

如果說是為完成千岳那倒是不錯選擇郊山,比較輕鬆也快...越高越難的山,現在來說該是花費越多!

小跑5k今早起床小腿依舊痛...

96k

2012/06/23

算是端午節下午,現在不用戴純妹上課,星期六下午可以跑了,狀況不好好像有感冒加上小腿還是痛12k

算是痛苦稱完了!

星期天沒跑跟阿萍,二姐去九寮溪走路,岳峰登山社辦的活動,每次參加都搞到很晚才到家...

真是累阿!!

108K

2012/06/26

南二段後補...說25日給我消息,今天是26日..想!算了..爬百岳是要付出許多代價..不勉強可以就去.

身體狀況還是不佳,昨晚就只跑5k..不寫了!

112k

2012/06/27

阿萍說姐夫得淋巴腺癌..內心驚訝不疑..隨之五分鐘之後就定下來了!人生不就這樣處處充滿驚喜..

狀況好一些跑10k順便消化一些情緒...很難一時說明白...時間不夠..

122K

2012/06/28

堅持下去完成這星期的10k...星期天回南部有一22k才要加油ㄋ!...我的人生越來越單純,希望能夠保持下

去...完成多少山..跑完多遠距離..看過幾本書..其餘的...生命自有它的原則..無法可管..例..

叫小孩要乖多看書..他們聽多少ㄋ?

叫老人家多保重..不是越來越重就是又住院生病了!

要老天爺下一些雨...卻不停成水災...無奈

132k

2012/06/29

暑假今天下午開始..中午可能會忙一下...下午就更好了????????

野外來信..等雪山西稜吧!希望可以去..5k

 

 

 

2012-5

2012/05/02

我應該是寫昨天的事還是今天的事,以前寫日記是晚上一天的結束寫,現在是早上寫有些怪怪的,以前寫日

記算是記錄自己的心情,現在卻是發表自己的成果什麼成果ㄋ?各方面吧!好像要告訴別人我多厲害般,想想

應該忠實記錄自己的心情才對...

昨天晚上已經第3天跑10k了!體力已經開始下滑肌耐力也下降,所以昨晚跑起來特別累,今天應該是調整的

時候了!氣象局也說梅爾今天會來,不知雨會下的如何!

上個月跑量創新底,有多原因第一家中在大整修,第二感冒,第三要跑的時候都下雨,第四跑三重馬做一些調

整,第五....如果久沒跑就會懶惰...我想這心態要修正一下尤其不要為跑馬拉松做的調整,搞亂自己的生活

步調!         有點跑不完.......10k



2012/05/03

昨晚的梅雨終於來了!下的又大又急..心情變的好輕鬆可以不用跑了,但希望今晚不下我可以跑一跑,如果多

天不跑我也會不舒服的.

這幾天家都一直在換新裝,衛浴是分離式變的比較乾淨,突然一星期該清潔衛浴不知該如何下手,我最討厭

清東西搞不清楚那裡髒那裡不髒,清起來沒有成就感,其二水族箱換三弟給我的可是過濾器壞了!不知是

不是我摔一下的關係,已經送修多天來沒下文,看水族箱空空的不舒服...下星期又要從板橋四姑那搬紗發

回家,家又是一份新氣象,我想須要些時間去適應吧!沒跑下雨

2012/05/04

雨...清晨約六點開始下我相信這時候有許多人心情開始浮燥起來,少有人喜歡雨天出門,慶幸雨未來之前

我已經在店裡工作,喜歡雨天在屋內工作有一份安祥的感覺..

離上次停筆寫日記的時間想一想也快20年的時間...變化真的很大,已經有兩小孩男的高二了!女的國二

想當然爾我也上了年記!依舊一事無成,開一家小餐飲店守著它,守著家,算維持過的去.

現在8:45分雨沒停反更大.昨晚跑5k是測時的跑,感冒未全好有痰,跑到第23圈快喘不過氣來,走一下好多

了!真是的竟跑不完...15k

水族箱的過濾器還沒修復,心有些不舒適總希望快完成一件事,懸掛著...

星期五晚上要上課今講解咖啡烘焙的問題...

2012/05/05

星期六今天早上很忙原因裕民國小運動會,好久沒有星期六早上生意不錯的日子,其實這些年來星期六早

餐生意都不是很好原因在外面的店越開越多,曾經造成我的困擾,慢慢也想通了!大家日子不好過才來開店

賣早餐嘛!如果我一直生意很好那別人怎麼活,有的時候要替別人想一想,我ㄋ?還過的去,就好了!

這兩三年來,已經不打高爾夫球開消有小一些,生活觀念也有改變,慢慢不在重視物質生活,比較重視心靈曾

面的問題,世界會改變,人也會改變,我亦然,必須改變自己才會找到生命的重點...想想是吧!

2012/05/07

這兩天,天氣好的不得了!星期六加跑10k,發現自己體重又上升了!維持好體位真的不簡單,還須要許多事情

的配合,不然一會下雨,一會家務事,一會感冒,或聚餐等...因素常會讓自己破表...嗨!!!算了自己毅力不夠說

一推理由.

星期天帶阿萍二姐,上中正山,選最累一路線上去,回家後阿萍晚上睡覺喊腿酸痛,應該多訓練她一下 .]

共跑25k

2012/05/08

昨晚水族管打電話來說過濾器修好了!真讓我高興,不過隨之來的我是否跑步或直接去拿,搞定多日來煩惱

的小事,結果折衷方案就是先跑5k後去拿順便買小魚,回家後一切順利搞定,買了20隻不知名小紅魚..

再下來就是板橋搬紗發的事...再來就是南二段是否成行...希望能一一搞定這些事

這幾天天氣不錯希望可以跑瘦一些....30k

2012/05/08

跑步我不喜歡戴耳機跑,第一不習慣,第二我喜歡聽自己呼吸聲,喜歡聽周邊的聲音,有時別人的呼吸有時

別人腳步聲,可以讓我判斷自己或別人的程度問題,一位好的跑者超越過你是平靜順暢的呼吸,沉穩步伐

聲,相反不順暢不穩的會跑不久,.昨晚跑10k很平均前5k後5k都30分...40K

早上又開始飄飄雨很擔心會下大..晚上又不用跑不希望

南二段資料都寄出了!希望能夠成行...

母親節快到了!又要花錢,現在人過節只會花錢或吃...沒有意義...如果我不去做這些事ㄋ?問題可能會更大.

2012/05/10

好久沒跑工興路這上坡路段,大概自櫻花馬之後就沒跑..這兩天看完林義傑的自傳,真會鼓勵人心向前跑.

這兩年來我每天都會看書,這習慣養成是以前所沒有的...

在可佳工作空閒之餘看書,總比發呆好吧!發現令一好處路過熟人會認為老板好用功,而不會說怎麼沒客人

之類的話,又可以穫得更多知識...

並非我不認真工作賺錢,似乎遇到自己瓶頸生意如何做都衝不上去...

想過許多方案都行不通..如果要有一番作為,也有可能會有一番損失,我願意嗎?大概我的環境家庭不願意吧

人生就是這樣有捨有得,要的越多失去就越多,得到的也許看的見享受的到,失去的也許看不見,但有一天會

去感受到.

已經10號了才跑48k...好像有點不過.

2012/05/11

雨...從昨傍晚開始時大時小的下到今早稍懈,不知待會是否下大,要出去買猜菜最討厭下雨了!

下雨所以沒去跑,帶阿萍去看醫生手痛,記得以前她很少看醫生,這些年年紀也大了!為家為小孩可真難為她

了!許多的病痛會因為年紀大而上身,任何人都逃不過..養生的問題應該是我們縣在要注意的事..

自己除運動以外好像很少做保健的事...煙也抽大了,不是很好...可以在做好一些就是讓自己快樂一些.

知道如果要煩惱將永遠有事讓你煩,如果不煩惱保持快樂,世界上也沒任何事會讓人憂心....

生死是人生常態..不用煩因逃不過...

生意不好...煩也沒用,只能認真做有一天客人就了解,生意就會變好,了解你的用心

小孩不聽話...煩沒用,有一天他經驗到了!就會懂事...如果再不懂那是他的命!

沒錢...至少沒餓死就好了!

有一天發生意外掛了!別憂慮.只是早一些走,可以到另一地當別人的前輩

別煩了!許多事要去做就不會煩,,...現在去做吧!星期五該做的事可多了!去做吧!完成就不煩了!!!

2012/05/12

星期六...今早就是一個大太陽應該出遊的好時光,無耐還要上班賺錢,其實是可以自己休假,但...

不談了,就是經驗壓力問題.

下午下班以後,就開始忙碌兩天,先去新店聚餐,回家準備明一早跑步的東西,再回家洗早出門去板橋搬

東西,回家整理,希望可以順利搞定...

2012/05/14

星期六聚餐,星期天土城桐花5k跑步26分,板橋家俱,家中換家俱,這兩天的事情都順利完成,心情也輕鬆一

些,不過身體切很疲憊.不過順利就好了!

老婆說以後板橋可能少去了!人都散了!秀秀嫁了!富惠也將嫁了!富順娶了!剩二姐一人吧!算比較親的,

我現在也不是很喜歡去板橋,許多的不方便,該說現在喜歡山裡跑,喜歡滿身汗的跑,喜歡看不完的書.人

總是會轉變,世界也會變...我想就是這樣吧!

昨天只跑5k很輕鬆比平常跑的少,不過看全馬在跑心驚驚的...天氣很熱,路漫長,之前我是如何熬過來的

似乎感覺遠去,剩下害怕的感覺...應該繼續跑下去才對...

2012/05/15

星期天有5k沒計,昨晚10k跑的很累前5k還有29分後5k就出問題了!我想是喝水的問題覺得身體需要水

不然跑不下去,想今晚帶水去跑看會不會好一些...63K 

天氣開始變熱了!早上忙一忙早餐的生意就一身汗,晚上跑步也一樣,體重應該開始要往下掉的時候了!

兒子去畢業旅行高二下,想何時才可以獨立減輕我的負擔ㄋ?算一算還要10年吧!

別想太多了!

2012/05/16

又是母女的問題,這種事已經很久了!我多曾試著解決問題,然而問題是在時間並非人,成長與社會,家庭與教

育會有許多事必須磨合,今天好了!並不表示明天之後就沒事,明天沒事也不表示情緒不會改變,家庭的氛圍

常常就這樣亂了!不想問題更嚴重就必須插手管理,但治不了本...問題在時間

昨晚再跑10k不過這次有帶水,過5k就休一下喝水續跑這樣就不會那麼痛苦,以前沒有過如此,去年才開始

跑10k的,今年問題就多了!是不是身體出問題,還是季節必須要重新適應的問題,不過也跑完了!

去買了一個腰包舊的已經壞了!丟了新的還沒用,不知好不好用..假日跑一下長程就知道了!

73K

2012/05/17

早上有點忙,封口機又出問題天氣熱喝冰飲,心悸...大概要少抽一些煙,最好戒掉,談何容易嗎?

意志力...我想有兩小時有用..再來..

剛冰箱插頭燒毀,急件處理..一小時完成..開店就是要養成許多的技能,才能快速反應問題..

昨是連跑三天的10k.想今天休息清廁所還有戴阿萍看醫生..對了!咖啡豆給阿如..

83K

2012/05/18

又看完一本書..第十三個故事,作著.黛安.賽特菲爾德.不錯看的一本書,書封面寫的"每一個都有自己的故事

,雖然都不同,但悲傷都是一樣的 ...

昨休一天沒跑..處理一些家務事..還有功課要做..星期五要上課了!不知怎麼昏沈沉的..

2012/05/19

星期六一早就下雨,我想這雨好像從昨晚開始沒停的吧!星期天看是否可以爬山或去跑一個長跑,大約20k

以上的路程,

阿生說暑假我可以早點去爬百岳,不過行程是別人定的又不是我,所以很難說去就,加上現在走百岳的路越

來越遠,不是一兩天可以來回的,多次走過一人獨走算是相當有經驗,現在也不願一人走...很不好受 ..

等看看不行的話就一人上山吧!

2012/05/22

星期一跑10k,算是今年以來最差的紀錄64分..無言,只想告訴自己輕鬆跑跑完最重要.

星期日本來有機會走南港山系,結果雨下很大一早取消,走一趟大棟山,也完成迴龍尖山的路段...

好累阿...沒有想法了!

93k

2012/05/23

每一天都很忙碌,清晨五點起床賣早餐忙,,中餐忙一下沒人看書, 下午忙一下沒人看書,有客人就忙下去

打洋一推清潔工作可以忙,回家就去跑步10k,跑完洗澡看書...也別忘了吃一些東西,有空就寫日記,星期

五晚上要上課教學生,星期假日不是爬山就是跑,,或處理家務事,真的自己閒不下來..如果閒下來,我也會

找一些事讓自己忙碌...昨晚的10k,前5k29分後5k30分共59分10k...還好..

103K

2012/05/24

期待中的南二段出現許多問題,第一時間無法配合,第二可以配合時間的卻出不了團,剩下新北野外的後補..

我不是很看好可以去,反正山都在,看緣份了!百岳阿!!!百岳...

感覺今天的是比較少想一想還有那行程可以去..

輕鬆跑10k完成每週三天都10k的訓練.

113k

2012/05/25

休...沒跑,整理家務..

天氣開始又熱起來了!今天是星期五一早又要開始忙一下,晚上上課的東西要準備,今天是切水果..

南二段...遞補資料也都傳過去,不知是否可行不去想它了~!真是煩...比自己去還麻煩.

先去忙一下好了!也無法坐下好好寫東西

2012/05/28

星期六午睡四小時,星期天午睡五小時,這兩天下午阿坪都帶國二的阿純出門看劇場,沒人管睡翻了!

星期天山岳記錄也終於來到200座,不重復,如果重復可能快400座,希望幾年內可以完成千岳及百岳..

問自己為什麼要累計這些山頭,就是運動健身,兼找些事做吧!

2012/05/29

昨下雨沒跑,其實是可以跑因雨已經小了!心情不佳不想跑!希望快一些看完一本書,(死亡祭儀),還好不是很

好看 ,至少也要看完它,算是對作者的尊重吧!

星期有跑8k未記錄記錄一下吧!

121K

2012/05/30

一個月又要過去了!南二段依舊狀況不明...不想費心了!

跑工興路來回兩趟加一圈剛好10k.很難想像我是有四次馬拉松的人...10k就有點玩不下去..

我想這樣不行感覺意志薄弱須要再自我加強一下.

星期天二姐說要爬山,阿如ㄋ?尚未決定..阿萍叫我安排兩行程可以挑..我想一是明德上大崙尾座公車回

那另一就是山峽鳶山吧!

131K

2012/05/31

其實夏天來了!只是沒那麼熱..今天又有一風面過境清晨涼涼的...很舒服

可是昨晚就有些悶,跑起來不是很舒服,也努力撐過10k,今晚又是休跑日,那這個月跑量又要結算了!141K

還是很少,希望一個月可以有200k的跑量才行,算了自己有些懶吧!

認識一少女跟相戀九年男子無故分手,沒有重大的愛情過失就分手,原因女的戀上另一男不到一年就懷孕

結婚,開一家賣吃的店,也不是從此就幸福美滿,至少別人的眼光看來是如此,這件是一開始連我局外人都不

舒服,用這字眼是比較含蓄說法,不清楚感情是如此下去的嗎?

三重馬

2012/04/15   天氣陰晴

這天的天氣算是很好,一開始的自己狀況也不錯,前10k1h05,第20k2h15,第30k3h19,原本可以在4h30

內跑完,不料過30k以後右膝蓋上次受的傷又復發了!忍痛一邊走一跑,想不到最後的3k可以花去快30分

真是的,有時候真的不想跑那麼累,尤其是當下..但每次跑完都會告訴自己真的放棄了嗎?也許會..也許

家弟是跑馬高手,常說一句話過30k後會發生什麼事大家真的不知道,其實我喜歡馬拉松好玩的地方就是

在30k以後,如果平時自我訓練夠就比較沒有問題,相反的如不足的會30k之後狀況就百出了!

四點起床,四點29分出門去吃早餐後一路往三重重陽橋去,以為自己是對的,記錯位置,重陽橋並非過重新

橋之後,發現時間不太夠了!趕緊問路,慶幸剛好一名年輕人也要去比賽就帶我過去,還好時間趕上了!

一切也平安完成,雖成績還有很大的空間,自己能跑完就偷笑了!再來是土城桐花杯...5k就好



                                         



                                          



算是到此一遊吧!










從未來過重陽橋下..這邊也可以接五股到八里




第740名  4:58:56













無限供應的粉條綠豆湯




完賽走人...