跑步散記

 馬拉松是一個相當修心的運動....不像短跑感覺對了!就錯不了!

 如果單純說跑步那是一種不錯的運動..雨天可跑..一個人可跑..三更半夜可跑..心情好心情壞都可跑

不論在那裡...也許不只地球而已都可跑..但如果加入要計時的馬拉松一切都變了!

開始在乎腳下穿的鞋子...衣服...帽子

開始注意自己的跑姿...不管適合不適你自己...

離開你常跑的鄉間小逕...吃著甜甜圈

離開了!一起悲歡與共的摯友..

一切到最後什麼也沒有,..只不過為了!滿足自己的虛榮心...好聽是給自己一個目標向前

到是把自己搞的烏煙障氣的...什麼ㄚ!

艋舺馬2014

2014/10/26   天氣晴

這是我第三次的艋舺馬拉松...也已經休快一年半未跑...

成績:4小時56分尚可...表示身體還健康..

從山佳德和街跑回家

2014/04/26    

我跟偉嘉

          從家開始一路保安街~大安路~東園街...天氣很悶熱..看起來快下雨了!

                         這一段路內心一直很擔心..德和街跑的上去嗎..可以越過大棟山跑回家嗎

                   桐花開滿山...滿地桐花落.滿身汗..再上吧!

          上去了...開始下大雨..我倆就在大雨中越過大棟山..

                             我想有一天會懷念這一段山路的..

越過南北大棟山,全程25km,花兩小時50分鐘..

               

在回憶裡慢跑

2014/04/06     天氣陰晴

經昨天12小時多的奮戰終於台北騎到東勢..深深懷疑今天是否跑的動..

    一早起床5點30分發現身體還可以..告訴自己再去跑一下好了!

 從岳母家前路口一路向西跑...兩旁是無盡的田野,這路的盡頭是那裡不知道..

       背著太陽,田野路一段段一直延伸下去過一叉路又一叉路..

深怕到時跑不回家..還好原則上我知道自己在那裡..心理又沒那麼肯定..

     莫約一小時光景來到一處小村落..一間廟宇.港仔底...後來問過才知那是岳母出生的地方

不再往西,轉往北跑,問一農婦程海村那去.,,沒錯跟我判斷方向一致..去找20年沒見的老同學吧!

   啟銘...國小同學國中同一田徑隊..他回老家了!跟另一同學子龍一起工作..太陽能面板..

聊聊往事..聊聊別的同學,鎮彰走了!內心無限感慨..啟銘未婚..大概姻緣未到吧!20分鐘後走人

    下次回來再聚了!再跑往回東勢路去...程海村的路變寬了!小時後這路常來..跟過往不一樣了!

已經不存在過去的樣子..約20分鐘回東勢..跑進市場..一攤販婦人是老同學秉嫻吧!沒相認路過

    路轉跑進三山國王廟..拜拜一下..這兒時玩樂天堂.不是重點時間..廟的寧靜跟多年前一致

算是保存最到味的地方..沒多留轉往國小去...

    這裡變大了!也沒以前的荒涼感..說的好笑一間學校竟用荒涼來比喻..不過以前真的是如此

現在變漂亮好..橘紅的跑到,繽紛的教室..沒了大大鳳凰樹..沒了恐怖的石頭動物,往後門跑去

   延馬路回岳母家去...

14km充滿回憶的一段路跑..下次我回來會再跑一次..會再記憶跑過..

不停的跑

2014/03/30   天氣晴

彷彿有一世紀這麼久...告訴自己看看是否可以不要停下來..

     這路段已經跑過多次每次都會停下來歇歇腳或喝口水之類的理由一堆..

兩個半小時之後我的世界又好像跟現時的世界接軌了!有一點重返人間的喜悅..

畢竟我沒停下來過..完成這段路線..東勢~元長~葆忠~東勢約27km..

        約三年前我開始跑這路線,,經歷過腳傷..還有低潮期..都很認真去完成..

每一次開始跑就擔心跑不完,擔心這擔心那的..希望以後不會了!

           更希望可以跑一輩子..

一個人的跑山

2013/11/16     天氣陰小雨

這一天下午天氣陰小雨...阿萍因為下雨不想騎車了!

其實我也不想運動,想好好睡一下午,但告訴自己不行,我必須動起來.

新北市忠烈祠跑山路線算是我的新發現,不必跑到車水馬龍的大馬路去.

這是一條悠悠林道,兩旁樹林參天,記得約十年前走過也沒那麼優.樹都長大了!

小孩也長大了!那時帶著迪哥跟阿萍一起上山.下山後迪哥就發高燒一連多天折騰.

記得很清楚.後來就沒走這一邊過了!

不過現在我喜歡跑這一段上山這一次是第二次..不長我想大約1~2工里吧.

路線:

家~忠烈慈~涼亭~觀日亭~青龍嶺產道來回五趟跑下山~家...15K

大棟山下東和街再跑回家

2013/11/02    天氣陰雨..

我跟偉嘉..一個心受傷,一個腳受傷..兩個男人跑上大棟山下東和街再跑回家...

全程:約25K...耗時3小時..

路線:軍人公墓~涼亭~觀日亭~青龍嶺~大棟山~東和街~大安路~保安街~中正路~回家

我相信我會好起來再跑下去...跑的更遠..更久..加油..

慢跑背包

這是網路轉載下的

想跑自己的馬...補給是一個問題所以慢跑背包可以解決一些問題..

         有一個夢...慢跑環島,不是說做就做的到..必須要訓練自己,背包跑是一項訓練.

想在山徑慢跑..有些東西必須帶著..所以要背包跑...

          於是昨晚背著包跑...下著小雨..跑到工興路上山,再下中山公園黑漆漆的..

還有一群野狗等著你..慶幸我不怕狗..到三福街看一下錶..還是時間加跑到三俊街,再轉回家

    這樣感覺還可以,須要一些小調整..

                             改天跑遠一些就知道問題了!

十校連跑

2013/10/13    天氣晴

日子總有一些不是你想像的那樣,有的時候算是意外的收穫,或者說突然靈光乍現一種想法來到

腦海,時間可以,天氣可以,也想做看看..就是這樣下去.

一早媽說今天是99重陽節要拜拜,所以一早不能亂跑,我還可以,阿萍就不行,大約中午就可以放

人了!..那我一人就來跑一下十校連跑..剛想到的.

跑步就跟人生一樣很乏味,但你必須附加上一些自己認為可行的意義就有味道多了!就像人生是

天然食材要烹飪給它一些鹽,或糖,辣椒調味...這樣就精彩多了!其他不用管跑幾公里或跑多久,

重點是否完成你想要的...開始吧!

7:24 第一校三多國小離家最近先完成.

7:35第二校三多國中..流汗了!

7:39第三校武林國小...去武林就不用跑民安國小了!

7:57第四校光華國小..休一下順便跑近校園看一下..其實操場只是比三多大一點點吧!

8:14第五校裕民國小...在我店對面

8:16第六校丹鳳高中..

8:20第七校丹鳳國小

8:29第八校迴龍國中小

8:32第九校光啟高中...這張最漂亮

8:34第十校龍華大學...時間還有往上跑真是陡..最高點有一小山路再往上改天來看看.

十校連跑完成...下次該跑那裡呢!

跑馬拉松

一開始只不過是為了證明我可以沒有別的意義

後來喜歡是因為它會讓你很痛苦..讓你在平淡生活激起漣漪

有一天腳受傷了!並不擔心...

擔心的事..以後我還可以如此無掛念的跑下去嗎!存疑中

即便腳傷我還是在跑,忘不了跑步的感覺..也不想忘記它,如果停留太久那真的

會忘記它...再回頭就很累.

只是沒跑那麼多了!沒有跑到出神的感覺.

快半年了!心情心態漸漸改變..為什麼要去跑馬拉松...為什麼!

比賽的費用越來越貴..有點不值得..聽說辦一場路跑很好賺..

你必須凌晨三點起床準備,不管天氣如何,除非剛好颱風來,不然都要跑.

六點槍一響..主辦的錢入袋,不管人多少擠沙丁魚你還很爽向前跑..

過30k後你已經忘記跑步的初衷....也不知為什麼還要跑下去..

忘記以前跑在鄉間小路一望無際田園汗流暢感

奔馳山間歧途,喘噓噓直到山頂爽到不行的模樣.

晚間微風輕拂...的那一夜.

一切都變了!是我,是你,還是只是忘記.

我想應該快樂跑下去,自由自在跑下去.

該為那美麗路邊小草停一下,不該為那4小時30分而奮戰.

曠野山景,衫樹陰下,該休一下那怕是奢侈10分鐘也罷..

那才是我想的馬拉松...

反正又不會得名,就跑自己的馬..

2013/04/03北港馬拉松

2013/03/31    北港馬拉松

回到這一天前的一星期..跟二弟在青龍嶺慢跑..突然間他說要不要去跑北港媽祖杯阿!不用錢的!

回說:那有可能..

他說:他們大同山慢跑協會有好幾個人報結果有事無法前行...如果想去要快說..

回:給我考慮一下..心想又沒有心理跟生理準備,要跑42k不是那麼容易的事...

回家跟老婆商討一下她說要去就去阿!其實我在做什麼事只要不是違背常理的她大都會說好!

星期一就跟二弟說要下去跑..出意外的他說他有事不下去南部跑..喔!那只好自己下去..

出發前兩天媽說爸也要下去.,,,又有遠親要嫁女兒..我也不認識,..人際關係因經濟問題大家都疏遠了!

03/31   東勢牛補頭

04:00起床..屋外鐵皮答答響..一回神..才清楚下雨了!想想沒差天氣不太冷..多次馬拉松都是下雨阿!

06:00人很多,準時開跑..雨還再下..身體狀況還不錯.

06:45過7k的地方,雨跟風更大好像告訴我來跑就不對了!跑友這時各各鬥志高昂..

07:1021k折返點...許多跑21k已經回去了!再來42k人不太多..頂著風向前..突有人說跑馬是孤單的

                  心有戚戚焉!

8:15在折返前狀況不錯速度也上來了!緊跟著雨停陽光露臉..燥熱起來了!

9:10想到我應該有跑馬策略才對!就是每一補及站走一下活動筋骨再跑,嗯...就這樣..

10:55最後一段夠棒的!就是星光大道從媽祖廟前跑紅地毯約300m在右轉跑進北港國中結束..

5:08:08成績



                                 

2012艋舺馬拉松

2012/12/02

凌晨3點40起床...還昏昏欲睡,告訴自己必須打起精神,該來的總要面對了!逃是沒用的..

窗外...雨還是達達響..出陽台看一眼..涼了!半截,這雨已經下了一星期了!還不停真他...的

有時候想一想,這是我應該面對的痛苦嗎?一切都是自己找的怨不得別人..很變態把自己搞成這樣才爽!

不想了!打緊整理跑馬的事務,跟二弟約4點半吃早餐,時候不早了!

5:25到比賽場地華中橋下,慶幸機車可以停橋下不用淋雨..

約2000人的馬拉松,好像人都來了!沒人缺席,我也沒啥好抱怨的..掙扎要不要穿雨衣..

要穿的人說,過30k後會失溫..反對的人說,反正穿不穿都是溼..最後還是穿了!不想跑到後面失溫.

5:50大會廣播準備起跑..雨下的更大了!還沒跑就全身溼一半了!大家還是快樂興奮的樣子..

6:08起跑了!一陣歡呼聲中邁開步伐..此刻已經不在呼雨了!

7:10拿到第一個信物..告訴自己千萬要撐下去..千萬不要被打敗...

7:50河堤公園步道到處積水..有的時候感覺好像在水中跑步一個樣.每一跑者相信感覺一致吧!

9:25拿到第三個信物..雨停了!..五分鐘後下的更大..沒差啦!...來了!來了!撞牆期..來了!

9:50雙腿已經抬不起來,酸痛不已.加上鞋子的積水增加摩擦力,腳底已經起水泡了!真想放棄..

10:00大腿肌肉開始緊縮...抽筋的前奏..跑一下走一會..痛苦難耐,告訴自己要撐下去!

10:40最後一次折返..快跑完了!我也快完了!很痛..還是要跑!雨大風也變大了!還是要跑!

           兩旁都是步兵...終於見到發哥了!他是初馬就遇大雨..真的會很幹!說聲加油..

11:12終點..知道嗎?就只有今天與賽的人才知這感覺..

成績5:12..今年距離變長了!所以我沒啥退步..成績不怎麼樣..回憶卻很棒...

2012-5

2012/05/02

我應該是寫昨天的事還是今天的事,以前寫日記是晚上一天的結束寫,現在是早上寫有些怪怪的,以前寫日

記算是記錄自己的心情,現在卻是發表自己的成果什麼成果ㄋ?各方面吧!好像要告訴別人我多厲害般,想想

應該忠實記錄自己的心情才對...

昨天晚上已經第3天跑10k了!體力已經開始下滑肌耐力也下降,所以昨晚跑起來特別累,今天應該是調整的

時候了!氣象局也說梅爾今天會來,不知雨會下的如何!

上個月跑量創新底,有多原因第一家中在大整修,第二感冒,第三要跑的時候都下雨,第四跑三重馬做一些調

整,第五....如果久沒跑就會懶惰...我想這心態要修正一下尤其不要為跑馬拉松做的調整,搞亂自己的生活

步調!         有點跑不完.......10k



2012/05/03

昨晚的梅雨終於來了!下的又大又急..心情變的好輕鬆可以不用跑了,但希望今晚不下我可以跑一跑,如果多

天不跑我也會不舒服的.

這幾天家都一直在換新裝,衛浴是分離式變的比較乾淨,突然一星期該清潔衛浴不知該如何下手,我最討厭

清東西搞不清楚那裡髒那裡不髒,清起來沒有成就感,其二水族箱換三弟給我的可是過濾器壞了!不知是

不是我摔一下的關係,已經送修多天來沒下文,看水族箱空空的不舒服...下星期又要從板橋四姑那搬紗發

回家,家又是一份新氣象,我想須要些時間去適應吧!沒跑下雨

2012/05/04

雨...清晨約六點開始下我相信這時候有許多人心情開始浮燥起來,少有人喜歡雨天出門,慶幸雨未來之前

我已經在店裡工作,喜歡雨天在屋內工作有一份安祥的感覺..

離上次停筆寫日記的時間想一想也快20年的時間...變化真的很大,已經有兩小孩男的高二了!女的國二

想當然爾我也上了年記!依舊一事無成,開一家小餐飲店守著它,守著家,算維持過的去.

現在8:45分雨沒停反更大.昨晚跑5k是測時的跑,感冒未全好有痰,跑到第23圈快喘不過氣來,走一下好多

了!真是的竟跑不完...15k

水族箱的過濾器還沒修復,心有些不舒適總希望快完成一件事,懸掛著...

星期五晚上要上課今講解咖啡烘焙的問題...

2012/05/05

星期六今天早上很忙原因裕民國小運動會,好久沒有星期六早上生意不錯的日子,其實這些年來星期六早

餐生意都不是很好原因在外面的店越開越多,曾經造成我的困擾,慢慢也想通了!大家日子不好過才來開店

賣早餐嘛!如果我一直生意很好那別人怎麼活,有的時候要替別人想一想,我ㄋ?還過的去,就好了!

這兩三年來,已經不打高爾夫球開消有小一些,生活觀念也有改變,慢慢不在重視物質生活,比較重視心靈曾

面的問題,世界會改變,人也會改變,我亦然,必須改變自己才會找到生命的重點...想想是吧!

2012/05/07

這兩天,天氣好的不得了!星期六加跑10k,發現自己體重又上升了!維持好體位真的不簡單,還須要許多事情

的配合,不然一會下雨,一會家務事,一會感冒,或聚餐等...因素常會讓自己破表...嗨!!!算了自己毅力不夠說

一推理由.

星期天帶阿萍二姐,上中正山,選最累一路線上去,回家後阿萍晚上睡覺喊腿酸痛,應該多訓練她一下 .]

共跑25k

2012/05/08

昨晚水族管打電話來說過濾器修好了!真讓我高興,不過隨之來的我是否跑步或直接去拿,搞定多日來煩惱

的小事,結果折衷方案就是先跑5k後去拿順便買小魚,回家後一切順利搞定,買了20隻不知名小紅魚..

再下來就是板橋搬紗發的事...再來就是南二段是否成行...希望能一一搞定這些事

這幾天天氣不錯希望可以跑瘦一些....30k

2012/05/08

跑步我不喜歡戴耳機跑,第一不習慣,第二我喜歡聽自己呼吸聲,喜歡聽周邊的聲音,有時別人的呼吸有時

別人腳步聲,可以讓我判斷自己或別人的程度問題,一位好的跑者超越過你是平靜順暢的呼吸,沉穩步伐

聲,相反不順暢不穩的會跑不久,.昨晚跑10k很平均前5k後5k都30分...40K

早上又開始飄飄雨很擔心會下大..晚上又不用跑不希望

南二段資料都寄出了!希望能夠成行...

母親節快到了!又要花錢,現在人過節只會花錢或吃...沒有意義...如果我不去做這些事ㄋ?問題可能會更大.

2012/05/10

好久沒跑工興路這上坡路段,大概自櫻花馬之後就沒跑..這兩天看完林義傑的自傳,真會鼓勵人心向前跑.

這兩年來我每天都會看書,這習慣養成是以前所沒有的...

在可佳工作空閒之餘看書,總比發呆好吧!發現令一好處路過熟人會認為老板好用功,而不會說怎麼沒客人

之類的話,又可以穫得更多知識...

並非我不認真工作賺錢,似乎遇到自己瓶頸生意如何做都衝不上去...

想過許多方案都行不通..如果要有一番作為,也有可能會有一番損失,我願意嗎?大概我的環境家庭不願意吧

人生就是這樣有捨有得,要的越多失去就越多,得到的也許看的見享受的到,失去的也許看不見,但有一天會

去感受到.

已經10號了才跑48k...好像有點不過.

2012/05/11

雨...從昨傍晚開始時大時小的下到今早稍懈,不知待會是否下大,要出去買猜菜最討厭下雨了!

下雨所以沒去跑,帶阿萍去看醫生手痛,記得以前她很少看醫生,這些年年紀也大了!為家為小孩可真難為她

了!許多的病痛會因為年紀大而上身,任何人都逃不過..養生的問題應該是我們縣在要注意的事..

自己除運動以外好像很少做保健的事...煙也抽大了,不是很好...可以在做好一些就是讓自己快樂一些.

知道如果要煩惱將永遠有事讓你煩,如果不煩惱保持快樂,世界上也沒任何事會讓人憂心....

生死是人生常態..不用煩因逃不過...

生意不好...煩也沒用,只能認真做有一天客人就了解,生意就會變好,了解你的用心

小孩不聽話...煩沒用,有一天他經驗到了!就會懂事...如果再不懂那是他的命!

沒錢...至少沒餓死就好了!

有一天發生意外掛了!別憂慮.只是早一些走,可以到另一地當別人的前輩

別煩了!許多事要去做就不會煩,,...現在去做吧!星期五該做的事可多了!去做吧!完成就不煩了!!!

2012/05/12

星期六...今早就是一個大太陽應該出遊的好時光,無耐還要上班賺錢,其實是可以自己休假,但...

不談了,就是經驗壓力問題.

下午下班以後,就開始忙碌兩天,先去新店聚餐,回家準備明一早跑步的東西,再回家洗早出門去板橋搬

東西,回家整理,希望可以順利搞定...

2012/05/14

星期六聚餐,星期天土城桐花5k跑步26分,板橋家俱,家中換家俱,這兩天的事情都順利完成,心情也輕鬆一

些,不過身體切很疲憊.不過順利就好了!

老婆說以後板橋可能少去了!人都散了!秀秀嫁了!富惠也將嫁了!富順娶了!剩二姐一人吧!算比較親的,

我現在也不是很喜歡去板橋,許多的不方便,該說現在喜歡山裡跑,喜歡滿身汗的跑,喜歡看不完的書.人

總是會轉變,世界也會變...我想就是這樣吧!

昨天只跑5k很輕鬆比平常跑的少,不過看全馬在跑心驚驚的...天氣很熱,路漫長,之前我是如何熬過來的

似乎感覺遠去,剩下害怕的感覺...應該繼續跑下去才對...

2012/05/15

星期天有5k沒計,昨晚10k跑的很累前5k還有29分後5k就出問題了!我想是喝水的問題覺得身體需要水

不然跑不下去,想今晚帶水去跑看會不會好一些...63K 

天氣開始變熱了!早上忙一忙早餐的生意就一身汗,晚上跑步也一樣,體重應該開始要往下掉的時候了!

兒子去畢業旅行高二下,想何時才可以獨立減輕我的負擔ㄋ?算一算還要10年吧!

別想太多了!

2012/05/16

又是母女的問題,這種事已經很久了!我多曾試著解決問題,然而問題是在時間並非人,成長與社會,家庭與教

育會有許多事必須磨合,今天好了!並不表示明天之後就沒事,明天沒事也不表示情緒不會改變,家庭的氛圍

常常就這樣亂了!不想問題更嚴重就必須插手管理,但治不了本...問題在時間

昨晚再跑10k不過這次有帶水,過5k就休一下喝水續跑這樣就不會那麼痛苦,以前沒有過如此,去年才開始

跑10k的,今年問題就多了!是不是身體出問題,還是季節必須要重新適應的問題,不過也跑完了!

去買了一個腰包舊的已經壞了!丟了新的還沒用,不知好不好用..假日跑一下長程就知道了!

73K

2012/05/17

早上有點忙,封口機又出問題天氣熱喝冰飲,心悸...大概要少抽一些煙,最好戒掉,談何容易嗎?

意志力...我想有兩小時有用..再來..

剛冰箱插頭燒毀,急件處理..一小時完成..開店就是要養成許多的技能,才能快速反應問題..

昨是連跑三天的10k.想今天休息清廁所還有戴阿萍看醫生..對了!咖啡豆給阿如..

83K

2012/05/18

又看完一本書..第十三個故事,作著.黛安.賽特菲爾德.不錯看的一本書,書封面寫的"每一個都有自己的故事

,雖然都不同,但悲傷都是一樣的 ...

昨休一天沒跑..處理一些家務事..還有功課要做..星期五要上課了!不知怎麼昏沈沉的..

2012/05/19

星期六一早就下雨,我想這雨好像從昨晚開始沒停的吧!星期天看是否可以爬山或去跑一個長跑,大約20k

以上的路程,

阿生說暑假我可以早點去爬百岳,不過行程是別人定的又不是我,所以很難說去就,加上現在走百岳的路越

來越遠,不是一兩天可以來回的,多次走過一人獨走算是相當有經驗,現在也不願一人走...很不好受 ..

等看看不行的話就一人上山吧!

2012/05/22

星期一跑10k,算是今年以來最差的紀錄64分..無言,只想告訴自己輕鬆跑跑完最重要.

星期日本來有機會走南港山系,結果雨下很大一早取消,走一趟大棟山,也完成迴龍尖山的路段...

好累阿...沒有想法了!

93k

2012/05/23

每一天都很忙碌,清晨五點起床賣早餐忙,,中餐忙一下沒人看書, 下午忙一下沒人看書,有客人就忙下去

打洋一推清潔工作可以忙,回家就去跑步10k,跑完洗澡看書...也別忘了吃一些東西,有空就寫日記,星期

五晚上要上課教學生,星期假日不是爬山就是跑,,或處理家務事,真的自己閒不下來..如果閒下來,我也會

找一些事讓自己忙碌...昨晚的10k,前5k29分後5k30分共59分10k...還好..

103K

2012/05/24

期待中的南二段出現許多問題,第一時間無法配合,第二可以配合時間的卻出不了團,剩下新北野外的後補..

我不是很看好可以去,反正山都在,看緣份了!百岳阿!!!百岳...

感覺今天的是比較少想一想還有那行程可以去..

輕鬆跑10k完成每週三天都10k的訓練.

113k

2012/05/25

休...沒跑,整理家務..

天氣開始又熱起來了!今天是星期五一早又要開始忙一下,晚上上課的東西要準備,今天是切水果..

南二段...遞補資料也都傳過去,不知是否可行不去想它了~!真是煩...比自己去還麻煩.

先去忙一下好了!也無法坐下好好寫東西

2012/05/28

星期六午睡四小時,星期天午睡五小時,這兩天下午阿坪都帶國二的阿純出門看劇場,沒人管睡翻了!

星期天山岳記錄也終於來到200座,不重復,如果重復可能快400座,希望幾年內可以完成千岳及百岳..

問自己為什麼要累計這些山頭,就是運動健身,兼找些事做吧!

2012/05/29

昨下雨沒跑,其實是可以跑因雨已經小了!心情不佳不想跑!希望快一些看完一本書,(死亡祭儀),還好不是很

好看 ,至少也要看完它,算是對作者的尊重吧!

星期有跑8k未記錄記錄一下吧!

121K

2012/05/30

一個月又要過去了!南二段依舊狀況不明...不想費心了!

跑工興路來回兩趟加一圈剛好10k.很難想像我是有四次馬拉松的人...10k就有點玩不下去..

我想這樣不行感覺意志薄弱須要再自我加強一下.

星期天二姐說要爬山,阿如ㄋ?尚未決定..阿萍叫我安排兩行程可以挑..我想一是明德上大崙尾座公車回

那另一就是山峽鳶山吧!

131K

2012/05/31

其實夏天來了!只是沒那麼熱..今天又有一風面過境清晨涼涼的...很舒服

可是昨晚就有些悶,跑起來不是很舒服,也努力撐過10k,今晚又是休跑日,那這個月跑量又要結算了!141K

還是很少,希望一個月可以有200k的跑量才行,算了自己有些懶吧!

認識一少女跟相戀九年男子無故分手,沒有重大的愛情過失就分手,原因女的戀上另一男不到一年就懷孕

結婚,開一家賣吃的店,也不是從此就幸福美滿,至少別人的眼光看來是如此,這件是一開始連我局外人都不

舒服,用這字眼是比較含蓄說法,不清楚感情是如此下去的嗎?

三重馬

2012/04/15   天氣陰晴

這天的天氣算是很好,一開始的自己狀況也不錯,前10k1h05,第20k2h15,第30k3h19,原本可以在4h30

內跑完,不料過30k以後右膝蓋上次受的傷又復發了!忍痛一邊走一跑,想不到最後的3k可以花去快30分

真是的,有時候真的不想跑那麼累,尤其是當下..但每次跑完都會告訴自己真的放棄了嗎?也許會..也許

家弟是跑馬高手,常說一句話過30k後會發生什麼事大家真的不知道,其實我喜歡馬拉松好玩的地方就是

在30k以後,如果平時自我訓練夠就比較沒有問題,相反的如不足的會30k之後狀況就百出了!

四點起床,四點29分出門去吃早餐後一路往三重重陽橋去,以為自己是對的,記錯位置,重陽橋並非過重新

橋之後,發現時間不太夠了!趕緊問路,慶幸剛好一名年輕人也要去比賽就帶我過去,還好時間趕上了!

一切也平安完成,雖成績還有很大的空間,自己能跑完就偷笑了!再來是土城桐花杯...5k就好



                                         



                                          



算是到此一遊吧!










從未來過重陽橋下..這邊也可以接五股到八里




第740名  4:58:56













無限供應的粉條綠豆湯




完賽走人...

北馬雙溪

 2012/02/19    天氣很冷又下雨不停
這一場馬拉松內心一直掙扎,要不要去,聽說難度很高,一路海拔上升500m之後,並不是平路而是

上上下下...聽起來還真有一些恐怖.

接近比賽的前兩天,氣象局說今年入冬第二次強烈寒流來了!所謂寒流表示天氣可能是10度以下

加上要去比賽的地方是東北海邊山區,鐵定又溼又冷,心理很清楚我一定會去跑的,至於跑的完嗎?

我也不敢保證..時間到了!該面對總要去面對.

凌晨四點起床隨之準備出門到樹林褡火車去雙溪,這邊沒有下雨,不過天氣也夠冷的.約一小時多才到

雙溪,天空飄毛毛雨,近三千的選手沒有人在抱怨天氣如何,相信大家都清楚何必多說.

8:30分準時起跑,先遶市區一小段路隨之就來到雙溪產道,痛苦的上坡馬上開始,不到半小時汗流浹背

脫去雨衣,不停往上跑,每一勇者都一樣不怕寒風凍雨向前衝,頭低低照自己步伐心跳向前,一小時一小

時過去,開心來到折返點花兩小時半,沒辦法上下坡太多了,天氣冷怕抽筋,有過經驗,回程上坡都用走的

直到過辭職嶺,就一路跑下山,老規矩過30k後膝蓋全身酸痛,雨又下大了!又是霧,衝阿衝阿!!!!!!!!

忍痛跑下去...高興來到終點知道今天的苦難將結束...5:30完成,預算內...

                                        



                                      







共和橋下山衝過它就是終點


小友的初馬真猛



雙溪車站




人潮擠滿車站出口.

又下一馬....活生生的一馬