2012/10

2012/10/02

星期天的32k..所以昨晚是6k的速跑..5k跑29分感覺很好,好像很快結果才29分..有點氣餒

6k

2012/10/03

天氣變涼了!減重計畫就特別困難...這個月跑量想破300k..想一想不容易阿..

16k

2012/10/4

三多國小10k..這是第二天..想一想現在的毅力比較好..或者是狀況不錯吧!

活到這年紀才悟出..做比想來的重要這句話..很多人會想,包括我在內,但去做的事卻很少!

我想...又來了!不用多想..我知道什麼找時間去完成比較重要..

26K

2012/10/5

速跑5k...這次有進步27.55秒..連5天沒休.今天要休一下嗎 ?

31k

2012/10/08

星期六21k,星期天14k,又爬獅子頭山...充實的一天半..

想不到體重邊輕一些,跑起來輕鬆多了!看可不可以瘦到70k而不復胖...加油,多年的願望.

第二天跑青龍嶺,本想可能會很累,想不到下山腳步變輕,一路奔回家..感覺很好.

66K

2012/10/09

昨晚速跑5k...算是近期最佳成績5K26分...

71k

2012/10/09

晚上慢跑..睡前看書,我像已經變成一天該做的事,不做就會不對勁..

這幾年我努力過這樣的人生,不去想外界的事,也許不可能,只需了解外界,加上一些些的焦慮和憂傷..

其餘的快樂與自在留給自己..

並不是我願意如此過生活...而是一切的事務要與外界連線..將痛苦的是自己..

81K

2012/10/11

昨雙十國慶,下午休跑一趟青龍嶺來回,不料一路小雨飄飄,跑到山頂遇發哥..我們社區的前主委,他這兩

年也開始大量運動,所遇的問題跟我一樣,就是膝蓋會痛,..現在體力變好了!他說一口氣報名兩場馬拉松

一是艋舺馬,跟富邦馬..希望他可以跑出健康跟快樂..

話說這一趟山路來回確定是多少k..是12或13k或更長...每次跑完都要一小時半左右..我想應該13k吧!

94K

2012/10/12

本想休一下不跑,誘不過內心的掙扎又跑5k..算是給自己一個交代吧!

身體好像開始累了!

99k

2012/10/13

沒跑...沒上課..換玩腳踏車,跟三弟騎一趟青龍嶺,原來騎腳踏車也滿累人的...不錯

日後可以做輔助訓練...

2012/10/16

騎車到淡水來回花3小時多55k,星期天早上是爬山...星期一感冒了!今天狀況好一些,不過還是昏沈沉的

一直很害怕感冒或生病..人就倦怠了!我想今晚如果好一些就開始跑吧!

2012/10/17

感冒稍好一些就開始跑...6k頭昏沈沉的如何跑完都不知...我想就是本能吧!

這幾天又多一些玩的東西就是單車...其實我早就想玩,只不過放假時間有限..

105k

2012/10/18

昨下雨以為可以不用跑了!沒想到雨不大下班時已經停了!雖感冒未全癒,還是沿家的河堤5圈10k

可能騎車關係吧!大腿酸酸的,肌肉有一些緊,跑起來不太舒服..

115K

2012/10/19

這幾天生意不佳,我想過今天應該會好一些,感冒未好,跑起來就是怪怪的,昨晚5k差點就跑不完..

一早開電腦以為育蕾又要改網頁不料卻說老師的身體不佳...暫停招生..有一點鼻酸...

我們現在人..已經不是努力過更好的生活...而是努力保留現狀,不要環境更壞下去,不要讓身體變不好

說起來,來真有一些可悲阿...只是努力不要讓一切更壞下去的人生...

120K

2012/10/23

風面南下剛下大雨,天氣變陰冷..已經連續多天的好天氣,希望週末可以又是好天氣...

這幾天來跑了共32k.

余老師的身體又出狀況了!咽喉癌第二期但願他可以好!另外店的客人徐伯伯一早走了!

 人生還能怎樣...活著可以動就盡量吧!

152K

2012/10/24

想做的事,可以的話,有能力的話,時間ok...我想就會去做...單車陽明山下巴拉卡..挑戰一下

第二天的10k...今晚要再來一次就完成本週一半了!

162K

2012/10/25

一直想沒去做現在開始來做:

蘇氏格言錄:人生跟一場運動或球賽很像...企業商業競爭像有制定的球賽..規格定好大家來玩.

                    運氣就像戶外沒有太多制定的運動..如高爾夫,登山之類...格言錄就從此延伸出來..

蘇氏格言錄:最美麗的風景,不一定是在山頂...

昨打電話給余老師...他說醫生說他沒救了!教室要結束了!聽起來鼻酸,他說的一派輕鬆...無言

連三天的10k昨晚跑完了!真好...再來就是星期六的24k和登山吧!

172K

2012/10/26

蘇氏格言錄:名言..山永遠都在,不用急的爬完..我說...山永遠在,我卻不會永遠在

昨跑去板橋市見余老師一面,談一談..見他還好..不過好像很多醫生都說要運動..癌細胞厭氧,運動會吸收

大量的氧,, 所以沒事多動是對的..

想去單車環島..計劃一下,車有,裝備有,體力應該夠,時間???????

177k

2012/10/30

已經十天沒有休...身體已經疲憊..星期日的烏來山走六小時多腳大腿有點傷,算應該修一下吧!

記錄是已經有30k未記..

蘇氏格言錄:平常開車或騎機車,你不會去計算上山的坡有多少高度,但跑或爬或騎單車就會斤斤計較

                     生活裡有些事還是要計算這樣會活的比較有意義..

207k

2012/10/31

最後一天下雨沒跑...趁機休息一下,感覺身體很累...

蘇氏格言錄:爬山要計劃,長途單車要計劃,打球要戰略,人生也要規劃..可是感受卻一直無法納入其中

                    必須身在其境才知...