2012/10

2012/10/02

星期天的32k..所以昨晚是6k的速跑..5k跑29分感覺很好,好像很快結果才29分..有點氣餒

6k

2012/10/03

天氣變涼了!減重計畫就特別困難...這個月跑量想破300k..想一想不容易阿..

16k

2012/10/4

三多國小10k..這是第二天..想一想現在的毅力比較好..或者是狀況不錯吧!

活到這年紀才悟出..做比想來的重要這句話..很多人會想,包括我在內,但去做的事卻很少!

我想...又來了!不用多想..我知道什麼找時間去完成比較重要..

26K

2012/10/5

速跑5k...這次有進步27.55秒..連5天沒休.今天要休一下嗎 ?

31k

2012/10/08

星期六21k,星期天14k,又爬獅子頭山...充實的一天半..

想不到體重邊輕一些,跑起來輕鬆多了!看可不可以瘦到70k而不復胖...加油,多年的願望.

第二天跑青龍嶺,本想可能會很累,想不到下山腳步變輕,一路奔回家..感覺很好.

66K

2012/10/09

昨晚速跑5k...算是近期最佳成績5K26分...

71k

2012/10/09

晚上慢跑..睡前看書,我像已經變成一天該做的事,不做就會不對勁..

這幾年我努力過這樣的人生,不去想外界的事,也許不可能,只需了解外界,加上一些些的焦慮和憂傷..

其餘的快樂與自在留給自己..

並不是我願意如此過生活...而是一切的事務要與外界連線..將痛苦的是自己..

81K

2012/10/11

昨雙十國慶,下午休跑一趟青龍嶺來回,不料一路小雨飄飄,跑到山頂遇發哥..我們社區的前主委,他這兩

年也開始大量運動,所遇的問題跟我一樣,就是膝蓋會痛,..現在體力變好了!他說一口氣報名兩場馬拉松

一是艋舺馬,跟富邦馬..希望他可以跑出健康跟快樂..

話說這一趟山路來回確定是多少k..是12或13k或更長...每次跑完都要一小時半左右..我想應該13k吧!

94K

2012/10/12

本想休一下不跑,誘不過內心的掙扎又跑5k..算是給自己一個交代吧!

身體好像開始累了!

99k

2012/10/13

沒跑...沒上課..換玩腳踏車,跟三弟騎一趟青龍嶺,原來騎腳踏車也滿累人的...不錯

日後可以做輔助訓練...

2012/10/16

騎車到淡水來回花3小時多55k,星期天早上是爬山...星期一感冒了!今天狀況好一些,不過還是昏沈沉的

一直很害怕感冒或生病..人就倦怠了!我想今晚如果好一些就開始跑吧!

2012/10/17

感冒稍好一些就開始跑...6k頭昏沈沉的如何跑完都不知...我想就是本能吧!

這幾天又多一些玩的東西就是單車...其實我早就想玩,只不過放假時間有限..

105k

2012/10/18

昨下雨以為可以不用跑了!沒想到雨不大下班時已經停了!雖感冒未全癒,還是沿家的河堤5圈10k

可能騎車關係吧!大腿酸酸的,肌肉有一些緊,跑起來不太舒服..

115K

2012/10/19

這幾天生意不佳,我想過今天應該會好一些,感冒未好,跑起來就是怪怪的,昨晚5k差點就跑不完..

一早開電腦以為育蕾又要改網頁不料卻說老師的身體不佳...暫停招生..有一點鼻酸...

我們現在人..已經不是努力過更好的生活...而是努力保留現狀,不要環境更壞下去,不要讓身體變不好

說起來,來真有一些可悲阿...只是努力不要讓一切更壞下去的人生...

120K

2012/10/23

風面南下剛下大雨,天氣變陰冷..已經連續多天的好天氣,希望週末可以又是好天氣...

這幾天來跑了共32k.

余老師的身體又出狀況了!咽喉癌第二期但願他可以好!另外店的客人徐伯伯一早走了!

 人生還能怎樣...活著可以動就盡量吧!

152K

2012/10/24

想做的事,可以的話,有能力的話,時間ok...我想就會去做...單車陽明山下巴拉卡..挑戰一下

第二天的10k...今晚要再來一次就完成本週一半了!

162K

2012/10/25

一直想沒去做現在開始來做:

蘇氏格言錄:人生跟一場運動或球賽很像...企業商業競爭像有制定的球賽..規格定好大家來玩.

                    運氣就像戶外沒有太多制定的運動..如高爾夫,登山之類...格言錄就從此延伸出來..

蘇氏格言錄:最美麗的風景,不一定是在山頂...

昨打電話給余老師...他說醫生說他沒救了!教室要結束了!聽起來鼻酸,他說的一派輕鬆...無言

連三天的10k昨晚跑完了!真好...再來就是星期六的24k和登山吧!

172K

2012/10/26

蘇氏格言錄:名言..山永遠都在,不用急的爬完..我說...山永遠在,我卻不會永遠在

昨跑去板橋市見余老師一面,談一談..見他還好..不過好像很多醫生都說要運動..癌細胞厭氧,運動會吸收

大量的氧,, 所以沒事多動是對的..

想去單車環島..計劃一下,車有,裝備有,體力應該夠,時間???????

177k

2012/10/30

已經十天沒有休...身體已經疲憊..星期日的烏來山走六小時多腳大腿有點傷,算應該修一下吧!

記錄是已經有30k未記..

蘇氏格言錄:平常開車或騎機車,你不會去計算上山的坡有多少高度,但跑或爬或騎單車就會斤斤計較

                     生活裡有些事還是要計算這樣會活的比較有意義..

207k

2012/10/31

最後一天下雨沒跑...趁機休息一下,感覺身體很累...

蘇氏格言錄:爬山要計劃,長途單車要計劃,打球要戰略,人生也要規劃..可是感受卻一直無法納入其中

                    必須身在其境才知...

 

 

 

 

 

 

 

 

2012/09

2012/09/04

又一個月開始希望這個月也可以跑出一百k以上..

說過人生就像爬山一樣..規劃了就去做,不用想成敗或好不好的問題..那只會令人更加苦惱吧!

一開始才6k..因為星期天的波露山走七小時半..讓雙腳歇一會.

6K

2012/09/05

常在想一個問題...賺錢已經賺輸別人,那玩就不能再輸了!豈不是全盤階輸嗎?

那玩的第一跟本就是要有好體力...不管玩什麼都一樣,一定要有好體力才行.

16k

2012/09/05

已經好久沒有連跑兩天的10k,想不到第二天跑到9k...我的身體就不想跑了!算了不勉強它.

店的咖啡機掛了!已經叫馬可來修...沒有咖啡機真是不方便阿!

25K

2012/09/08

星期五上完課已經9點多...去跑4k就好..流流汗讓身體舒服一些

29k

2012/09/09

星期天知道要回南部大林去看岳母還有大姊夫,星期六就去跑大同山加跑一趟來回16k,沒停還不錯

今天就開了一整天的車很累..

45K

2012/09/12

忙碌了兩天,現在才有一點點時間,這兩天晚上跑共16k,今晚要跑10k的.

61k

2012/09/13

昨跑10k今天特別累...是不是跑完吃太多東西造成負擔ㄋ?

最近很不順..可是日子還是要過..

71K

2012/09/14

忙碌一早上...學生一起來就會很忙.又有颱風接近台灣星期天爬山可能告吹了!

星期四是清潔日小跑4k..

75K

2012/09/16

因雨連休兩天未跑,今下午跑18.35k從家往龜山上振興路林口體院下樂生醫院回家.一趟都沒休,狀況

尚可,昨晚看到一則新聞說太魯格馬拉松開放報名不到4小時就額滿了!現在運動人口越來越多真好.

另一問題我不喜歡太多人一起做一件任何事,問題很多..也不方便.

上廁所不便,比賽等來等去,又不會得名,如果要証明自己跑過,算一算任何42.195k都不是問題,我也跑過

幾馬了!是否可以跟爬山一樣自己排行程自己走..我想是了!

93K

2012/09/18

小跑6k也是很喘,跑的比較快..一早遷戶口全家終於在一起了!

發現我不是戶長..

99K

2012/09/19

已經兩星期沒有山頭進帳了!很想去爬可是本週日又有雨的預報...該如何?

釣魚台會不會打起來...那對已經霜滿天的生活再添雪阿"?

報了艋舺馬拉松希望可以跑完..路線跟去年差不多..貴了一百元/.

109K

2012/09/20

天氣變涼了!東北季風來下雨...沒跑去洗廁所..

報名馬拉松..又是一場痛痛快快的運動...真是自做自受..有點胖該讓體重下滑一下了!

2012/09/21

忙碌一早終於坐下來了!中午跟晚上再加油吧!

10K跑起來可以說每次感覺不一樣,不過終點就是輕鬆快樂

119k

2012/09/22

4k較快跑...也是滿頭大汗很累人的...星期五上晚課9點半才跑

123k

2012/09/23

昨下午跑大同山來回加兩趟1.25k的共18k,,今早上青龍嶺吃早餐,算是累人一餐,下午跑振興路上體院下

山回家..兩天跑下來也有36k.

生活中有許多不快的事情,真的不願意寫下來,徒增不快,十之八久都是人與人之間的事,不然就是欲望的事

如果可以除去這兩種事,生活算是滿充實快樂的,假日一早起來不是爬山就是跑步,把自己搞的很累,就回家

睡覺,起來看看書看看電視就是一天..沒啥大不了的事,工作就工作認真去做,.也別想太多,人各有命.

159K

2012/09/25

星期天中秋節又有颱風可能會來,..星期六富惠要出嫁了!想想那兩天就不用跑了!

那到月底200k可能不太可能..算一算好想可能喔!星期五不用上課..這兩天如果沒有下雨就有可能.

165K

2012/09/26

昨晚跑完10k...告訴自己要輕鬆跑..但不是腳步散慢的跑,所以跑完感覺不錯.

175K

2012/09/27

第二天的10k跑完...本以為跑不完,開始跑的時候滿不起勁後來就好多了!

感覺吃很少肚子常餓,結果昨晚秤體重竟有79.9kg..真是不該說什麼!!!!!

我認真了!算了!星期六,日都要吃...還是要裝酷嗎?

185k

2012/09/30

今天是中秋節,因有事老婆不爬山,算了!我也不去,那就去跑步看看自己可不可以完成我的夢幻路線

家出發6:52分沿省道往桃園~振興路~上林口體院~後門出下樂生醫院~接往樹林~保安街二段上

青龍嶺..下工興路回家全程約32k..完成自己的夢想路線..一開始很沒信心自認跑不完..想不到痛苦

稱下去我也做到了!

217K