2012年4月8日 星期日

內湖三尖

2012/04/08     天氣陰晴有點涼


人員:阿D,阿萍


記錄:6:36從家出發,這次選擇開車,雖然油價高,想一想日子已經難過何需對自己更不好ㄋ?該玩的還是去


         做,不過份只是去運動撿山頭散散心...多目標的運動很好的.


         7:50內湖葉氏祖廟前停車出發,上星期才從這邊下山,大溝溪步道雖短短的不過很耐斯..


         8:02新福本坑已經運煤的坑道,位於葉氏祖廟前上次匆忙之中未見...真的人若心沒有放慢見不到周


         遭美景,真的有時候自己應該放慢腳步才對.


        8:04葉氏祖廟前右轉下大溝溪步道往鯉魚山去..叉路左上


         8:31鯉魚山東峰


         8:36鯉魚山...從大溝溪上來沿途石階不停陡上,這邊才有喘息機會..這邊以前有許多小人國的建築


         現在因沒有維護都破舊不堪有些可惜,涼亭往下山走過碧山路就是碧山嚴,再上去就是忠勇山.


        9:09忠勇山,山頂是一將公銅像..速下山..阿萍腳傷未全癒所以沒上來,不想讓她久候,下山往白石


        湖吊橋去.


        9:37白石湖吊橋這邊也很漂亮,不過人工的味道多了些.


        10:10圓覺寺,最後一尖,也是最難上的一座,一開始走錯,正確的路是在廟的右邊有山徑可上,圓


         覺尖完全是原始步道又陡,除登山客以外大概健行的人不會上來,過電塔15,16號左側路逕轉上


        就到了!路徑不明顯要小心.


        10:26圓覺尖,天氣陰陰的速下山不久留.


        10:50圓覺瀑布水量小沒看頭,轉回大溝溪步道下山回家.


       11:10接回上鯉魚山的路徑下山.


       11:20回停車地方回家睡午覺.              



內湖葉氏祖廟




新福本坑







 




多小人國的建築








鯉魚山東峰




鯉魚山東峰




鯉魚山東峰



鯉魚山



多小人國的建築



碧山路左是碧山嚴右是圓覺寺...忠勇山往右上碧山嚴再上去




碧山嚴再上去



 


碧山嚴再上去


忠勇山蔣公桐像



忠勇山衛控點




 


白石湖吊橋


白石湖吊橋



白石湖吊橋






圓覺寺



圓覺尖電塔左轉上



 



圓覺寺衛控點



圓覺尖




大溝溪步道






圓覺瀑布水量小






 



往鯉魚山叉路回家啦!!!!!!!!




 




 


  


2012年4月2日 星期一

阿D的日記2012-4

2012/04/02


昨天爬內湖的山太累了!原本今天也是要跑10k結果家中有事被叫回家,只跑8.4k


2012/04/06


又是休多天沒跑不是有事就是下雨...新的跑鞋穿的還可以,不過只跑8k不準應該要跑25k以上才


知好不好穿...16.4K


2012/04/07


星期六下午起床跑10k,原本想跑多一些,有點力不從心只好跑10k,又吃很多未消化完,邊跑邊吐..26.4k


2012/04/10


看一下日期又三天沒跑...今晚跑一下三多國小,11k,可是成績不好前5k花30分後5k共62分退步,是不是新


鞋的關係,一直不希歡,以後都買n牌的好了!我比較習慣沒那麼硬...37.4


2012/04/11


想跑的時候下雨..心情當然不好受...昨晚要回家時雨小小的飄,沒想到換裝要出門確下大雨了!沒跑


2012/04/12


今晚天氣不錯有點熱,狀況也不錯,夏天快來了一憂一喜,憂電費高,喜流汗多..前5k27分10k56分算


是自己不錯的成績..                      47.4K


2012/04/15


三重馬成績第740名,4:58:56,相信我可以更好,膝蓋痛所以成績不好...89.6k


2012/04/19


已經多天沒跑,前兩天是因剛跑跑完三重馬要休一下,再來是下雨感冒加上家中衛浴大整修所以都沒跑


2012/04/20


感冒後第一次跑4k...還是很累就這樣..慢慢恢復           93.6k


2012/04/22


跑樹林山再上大同山回青龍嶺下觀日亭回家這路線全程約11k,體力尚未全回...104.6


2012/04/23


還在吃感冒藥,雖然有好多了依舊不敢跑太多8k             101.6k


2012/04/25


狀況慢慢好起來,今晚試跑10k還ok所以應該....111.6k


2012/04/29


今晚雨到底要不要下大一些好讓我死心不去跑,它還是不下大毛毛的,不管了去跑,算一算也已經多天沒


跑步,不知今晚可否完成10Kㄋ?狀況不差加上堅定的毅力10K完成,我也把跑步日記改成自己的日記這


樣每天可多記錄一些事,別局限自己隨意寫吧!加上跑步也只是我一天生活的一部份吧!     121.6k


2012/04/30


今天是要記錄昨晚的跑里數,10k前5k30分10k59分,以為自己速度很快了才發現多日未計時跑成績


一樣老子,說好聽一些唯此該有水準吧!


今天是五一勞動節感慨很深,我也是一名勞工可是從未休過51日,在餐飲界本來休閒的時間就比一般人少


所以我更珍惜,應該說這些年來我很少虛度光陰,幾乎每次休假就會把自己甚至周遭的人搞的很累.每人


選擇不同人生就過自己的模式,勿跟別人比較...一個月又過去了!        共跑:132k