2012/03/03
第一次跑往龜山上林口體院沒停的...20k算繞一圈624號....20K
2012/03/05
跑家前小路5圈10k 1h:01m...少吃狀況不錯..以後吃少一些.. 30K
2012/03/06
跑三多國小操場50圈前25圈5k 29分,10k50圈56分應該是自己的新紀錄吧!不過這次跑中間跑道.. 40K
2012/03/07
今天特別累可能晚睡有關係,昨晚又跑10k...5k30分 10k57分...很累人 50k
2012/03/15
人算不如天算,假日爬郡大山花去兩天,回台北天天下雨沒跑加上浴室改建事宜商談,已經一星期多沒跑,
今晚就開始補進度..8k,前5k29分...還好沒掉... 58K 已經過半個月還不到100k..
2012/03/16
今天晚上不用上課跑補一下進度,三多跑10k,前5k28分...10k57分還好.. 68K
2012/03/17
跑上山林口體院,太久沒跑這路線有些跑不上去,依舊那麼硬的路...再跑林口體院大圈兩圈就下山,毅力
不夠就下山...有一些太混了!13.3k 82k 今晚再補一些吧!
2012/03/18
星期天跑三多國小10k,前5k跑29分,看錯時間誤以為跑21分爽呆了!後來才知.10K60分嗐!!!92k
2012/03/19
晚上還沒開始跑氣已虛...感覺要跑10k60分是很累的事,前5k31分,10k60分整完跑,也沒想像的累,應
該是連續多天跑的關係,現在跑三多發現以前都跑我前面的人,如今都在我後面,是我變強了!還是他們變
差了!只要一個感覺我維持,他們退步... 102K
2012/03/20
今天的感覺好多了!跑起來沒那麼虛!5k29分,10k57分不錯,主要後段是有一國三的小子陪跑速度就上來
還是跟別人一起跑成績會比較好一些. 112K
2012/03/21
以為換那雙愛迪達跑會更快,發覺很硬跑起來不舒服...勉強跑5k31分,10K60分,今天休整理家務122K
2012/03/25
休息了三天,今天跑牛角坡山接陳厝坑山回家計:27.7K 150K
2012/03/26
算一算今天應該是休息日,因昨天長跑加上膝蓋有的不適所以是休息,但我又跑8.6k才休...158.6K
2012/03/27
不計時跑三多10k,希望可以完跑因為膝蓋問題,跑完感覺還好....168.6K
2012/03/28
這次應該是破自己的記錄10k55分.前5k28分,後面有人追所以快一些.,好像每次有人追成績就會好看一
些,加上我對鞋子也有一些意見,就的那雙N牌的比較適合跑操場,另一雙就不好跑,太硬了!!那雙是適合何
種路況我也不清楚...反正應該針對跑馬換一雙鞋吧! 178.6K
