2011/08/26
新的一個月開始...希望這一月可以跑到300k,但是狀況不是很好左臀有傷.........計:10k
2011/08/28
星期六公休...星期天是暑假最後一次星期天老婆想帶小孩出去走一走目標是老梅石巢...結果是颱風天,幸
好沒遇下雨順利成行...一早我六點就出門跑山路10k,補一下進度............... 計:20k
2011/08/29
以為颱風會往北部來.結果沒有,沒下雨當然去跑了!現在要求自己至少要10k 計:30k
2011/08/30
今天比昨天進步...一小時12分10k ,連跑兩天已經有點累,不知道可不可以稱下去...以後還要跑環島ㄋ!
所以一定要續下去....加油 計:40k
2011/08/31
昨晚比較晚下班,身體有一些不舒服改跑亞索多趟加赤腳跑約5k 計:45k
希望星期天有機會可以跑30k的時間
2011/09/01
赤腳跑....現在已經慢慢習慣了!6k 計:51k
2011/09/04
休息兩天,今凌晨五點華江橋自己跑半馬跟全馬測試一下自己可不可以做到,開始是華江橋路過大漢
橋,新海,浮洲橋,最後是城林橋,來回一趟剛好是21k多一些共跑兩趟.
10.5k1小時06分:回21k2小時12分....42k跑4小50分..算是初馬..... 計:93k
五點華江橋天還沒亮
我將孤單的跑...我喜歡這味道
跑完第一趟21k請路人幫我拍.
2011/09/05
昨跑完42k,今不休續跑10k,計時1小時11分,我很懷疑三多國小操場外圈是215m...算了 103K
2011/09/06
輕鬆跑10k...剛跑很累後面越輕鬆.................113K
2011/09/07
連四天跑,從沒有過如此大的跑量,本來擔心雙膝會受不了!好像越來越勇,我想可能進化了! 123K
2011/09/08
赤腳跑5k,做體能,今早起來覺得身體很疲憊...我想該休兩天來調整一下 128k
2011/09/11
休兩天本來今下午要跑32k...在大同山山路800m折返跑到第13趟想吃東西結果車子包包的物品遭
小偷...還好二弟也去幫我不小的忙,損失不大不見機車鑰匙還有一小小東西不幸中大幸,下次要小心一些
才好.. 149K
2011/09/14
眼看剩下10天在扣休假真正剩沒幾天...還差100多公里...加油,赤腳跑7k 156k
2011/09/15
又是10k...1小時11分 166k
2011/09/18
休兩天今天不跑是不行的,一早六點從大漢右岸17號越堤起跑往重新橋跑單趟約5.3k來回10.6k跑
三趟,下午陪老婆大人跑2k共計33.8k 199.8k
2011/09/19
老婆陪跑3k,相信她可以瘦下來只要有恆心就可以,續跑10.2k 終於破200k離300k剩90k加油
加油...很累,告訴自己有一天要去環島跑這一點點不算什麼................... 210K
2011/09/20
晚班工讀生又請假,打洋工作加重,回家又馬上跑體力有些不勘,要完成300k很吃力盡量做吧! 220K
2011/09/21
老爸又住院了!這次看起來問題不大,希望應該小感冒就好了!又跑10k天氣也漸涼了! 230k
2011/09/22
晚上回家馬上就出去跑肚子很餓,果不其然到8k的時候就因肚子餓體力不濟,跑不完10k 238k
想一想今晚可能要補進度了!為了!300k我已經有一些信心動搖............加油阿!
2011/09/23
補昨晚未完的路程,共跑12k...狀況還好, 今晚希望可以順利跑完30k以上 250k
2011/09/24
利用一天半的假期開始補進度,下午五點去17號越堤往三重跑,重新橋下來回四趟共21k,不過往三重
跑時風大不好跑,回程比較輕鬆...夜晚河堤很漂亮.. 271K
2011/09/25
家妹今早要去台大英檢,只好去福和橋跑,說實在已經很累了!不過還是要跑,福和橋下很熱鬧,
有跳蚤市場,有傳統菜市場,各式運動都有只是停車很不方便,這便是新店溪,昨晚跑是大漢溪,
有一天會去淡水河跑也說不定,就從福和橋往永福橋~中正橋~華中~光華~光復~華翠~最後華江
橋折返永福橋再補1.2k就是20k,想不到新店溪,大漢溪,淡水河是匯集華江橋這邊,終搞清楚那裡
是那裡了!下午陪老婆跑3k,結束這一天...明晚是300k最後期限要達成就應不成問題..294K
2011/09/26
輕鬆跑家漸速跑終於完成300k...已經連續多天沒休了!這幾天就輕鬆一些,星期天是我的初半馬
加油,期待好成績,更期望可以賽完全程.............................301K
