2012/01/01

2012/01/01

新一年新的開始嗎?不算!只是延續自己的使命罷了!中午打掃完成就去跑大同山一趟本想跑兩趟,想一想

如果兩趟可能不用午睡了!晚一些還要去板橋接老婆ㄋ!                     13k

2012/01/2

也許不能平常不能跑太多這樣比較不會受傷,加上工作很累人,所以以後平日最多8k就好,假日一次中長距,

昨晚就是8k也不輕鬆阿...21K

2012/01/04

天寒地凍照跑...工興路爬坡8k來回              29K

2012/01/05

晚上還有事要辦...只跑操場6k     35k

2012/01/08

從星期六晚上開始清理過年的事物,直到星期天直中午一點才告一段落,下午起床去完成最近一跑路線的心

願,那就是大同山o形跑兩趟,就是從家一路到保安街二段上山再從青龍嶺下中興路接保安街再上山一次,後

跑下山回家,全程約20k,不過遺憾gps都在當機真討厭,還是順利跑回家....            55K

2012/01/10

今天跑操場8k,長跑隔天跑就會比較累人,有時8k有點跑不完....63K

2012/01/11

跑工興街來回8k...腳底有些痛..本想多跑半圈算了!健康比較重要....71K

2012/01/12

只是跑6k就跑的死去活來...我想是感冒了!全身酸痛,拉肚子半夜起來吐..今晚早一些睡看會不會好一些

不然星期天的長跑鐵定跑不了!                  77K 

2012/01/16

感冒上吐下瀉多日,星期一比較好一些去跑看看體力恢復約6成跑工興路...8k   85k

2012/1/18

感覺自己好多了.跑工興路兩圈再加2k,不料快到家大腿又抽筋..深怕比賽時給我出狀況,一定要想辦法改

善才行不然會跑不玩.....95K

2012/01/19

今晚有事清廁所還有新帳篷要整理...輕鬆跑4k....99K

2012/01/23

回南部老婆家,跑往元長,褒忠再回東勢一圈22k       121k

2012/01/27

初三北大武山單攻太累全身酸痛,下午去國小放鬆跑及作操  3k     124k

2012/01/28

身體狀況好一些下午去跑,往龜山到振興路接往林口體院下山回樂生醫院回家,全程有近14k的緩上坡.

體重有些上升跑起來有點喘..18.5k    142.5k

2012/01/29

大概最近活動太多,今天跑起來喘噓噓的...往大同山跑來回...13.5k         累計:156k

2012/01/30

跑國小操場最後10圈做漸速跑2休一跑法...4k     160k我想這個月可能到此了吧!