2011/12

2011/12/02

發現不錯手機軟體可以來輔助跑步 endomondo 7.9k  6.50分 還有gps不錯            8K

2011/12/05

這兩次都跑山路及市區,大概要下雨一星期吧!                   16K

2011/12/06

跑大同山一圈12k,下山的路沒燈路況又差...真是的跑起來毛毛的...GPS測是11.65k均速7.02

山路也!比以前快15分鐘以上...                       28K

2011/12/07

跑山路..8k                  36k

2011/12/09

天氣很冷又下小雨加上星期五晚下班...跑吧!8K山坡路新最佳成績51分.   44k

2011/12/11

家房間的牆壁這星期日又重新補土花了一早時間,睡午覺快四點半去跑林口線,天氣寒冷剛有一些跑不動.

不能跑太久還要帶煒迪去買鞋..GPS測一小多才10K,不過林口山路真是有夠陡40度以上,當然跑不快

能上去就不錯了!                                54k         

2011/12/12

新記錄跑工興路來回兩趟8k49分多...........62K

2011/12/13

次記錄工興路51.12,連跑多天加上工作忙碌體力有些下滑跑不上去....70K

2011/12/15

不知道是手機問題還是軟體問題或天氣問題,最近跑步常收不到gps的訊號,如果等收到再跑可能不用跑

了!沒有那麼多時間跟手機耗...算了!都免費的不一定好..........78K    51:30

2011/12/17

星期六老婆小妹去台北藝術學院看劇場..可憐老爸去跑學院,不知北藝大位處山坡地跑兩小時很辛苦,

不是上就是下沒有平路,又加上寒流最後很冷才放棄....18k                     96k

2011/12/19

體重變重,冬天吃的特多又代謝慢,變重跑起來很痛苦,想瘦又很難必須時時注意不然就毀了!昨天發現體

重是從夏天來的新高,79k一路從72k上昇至79k就會越跑越慢...昨晚得到應証,8k:56分真它媽的...

加上變重膝蓋負荷沉重...容易受傷,昨晚就是最佳不良示範...104k

2011/12/24

休快一星期除了腳傷天氣又不好寒流加雨,到星期六才好一些,下午去跑大同山,不同跑步軟體的gps測量

竟差快2k,天冷竟跑到大腿抽筋...慢慢走加跑下山回家. 13K          117K

2011/12/26

跑6.5k操場...不小心眼鏡鏡片掉一邊真是...幹                 123k

2011/12/27

操場跑10k...好久沒跑操場10k了.最近都跑山坡路.....133K

2011/12/29

我想這個月跑量可能是新低,多雨寒流,身體不適,雜事多,所以跑量下降主因,昨晚只跑8.5k  141.5k

2011/12/31

星期六晚上有節目不能跑太多結果只有5K..這個月這一年就沒了!算一下   146.5K