2011/11/20 天氣陰小雨
又是一年一度的家聚,跟往年一樣小的又長大,老的又老了!不變剩下熱情與家族向心力...
人口漸多了!那麼再過些年拍起來的團聚不知可不可以容下鏡頭內....期待明年...不知在那裡
我是否可以再跑下去...喜歡跟她們家聚而我是到處跑步.
2011年因順哥結婚所以這次選辦台北陽明山青山休憩區...不錯的地方風光明媚.
團照...有多兩人.
有些長大了!
還是那麼可愛阿!
貴婦團的悠閒
園區到處走走
小木屋區
悠閒吧!
吃完早餐走一走
會館
沙帽山
吃早餐
現在這些是不知愁的酷哥
我住的小木屋裡面還有溫泉可以泡...不錯
這次挑戰從遊憩區跑到小油坑停車場內來回約20k都是山路....
明年看跑那裡...
人生像爬山一樣
年少時像走郊山
總是想最快到頂峰...望去層層山巒...比你站的地方高阿!
路跡那麼清楚...步道好走像陽明山的步道一樣好走
因為總有人幫你規劃好...
甚至不用背食物,不用背水...覺得那是負擔...往返常常兩三小時搞定.
盛年時像走中級山
你開始要背一些糧食,就像開始有負擔了..
路跡開始也許很清楚,後面卻是令人擔心,也許有布條指引,總是要找一找才行
路途開始變的遙遠...也許一天可返...總是那麼累人...
必須開始學會為自己負責...因為山路已經沒那麼好走...樹幹橫倒,溼滑,陡上陡下...再來一斷崖
登頂你會很高興...你也會為下山開始擔憂...
壯年走的是高山
開始學會規劃...注意細節如一天要喝多少水,走多遠,天氣如何,衣服如何著,腳下石頭是否牢固...
也許會說囉嗦!但每一細節出錯..往往就會出大問題,問題有多大就要看智慧了!
背包變的更重...因為全部家當必須背著走...就像有家庭,小孩,長輩要照顧一樣..
路不再有人幫你鋪設...只不過是前人走過的足跡,必須依照這般路徑,也許對你不是最好的.
至少保證你不會迷路....
要去那一座山,總是看不見...而當你快放棄時,它才會出現...再告訴你想上去還要加油...
好像現在的我...不想壓力往肩扛...卻也放不下.
年老像走郊山一整天的模樣
腳步放慢了!周遭山景變漂亮了!你剩下最多的東西就是時間.
會往遠處山巒眺望...那是年輕時走過的.那時的苦,現在想想會笑..
不再快快到山頂...已經沒有意義了!是享受這過程.
以前爬山不曾大休息超過一小時...現在可以在山腰處混半天...
會上山頂...不會高興上來了!會泡茶坐看雲起時.
2011/11/01
昨天才從玉山北峰下來,搞到晚上12點半才睡,今晚雖然下雨赤腳跑8k,有時候不跑好像一天的事沒有做完
一樣...又開始一個月的計算,上個月不超過300k,這月我想也不容易. 8k
2011/11/02
星期三,一樣跑10k日子一樣不變.... 18K
2011/11/03
今晚要洗廁所...漸速跑6k...比跑10k還累...24k
2011/11/05
這天是星期六無大事就跑山吧!再上塔寮坑山跑往林口國體,發現遊覽車很多大概又有活動,就跑上來那一
段山路折返跑多趟忘記算不過也跑2小時多快8點才下山,應該有20k吧!就這樣說定. 44k
2011/11/06
早上去醫院照顧老爸,目前狀況尚好,好像說星期四左右可以出院,上次也是...不敢想..下午本來不想跑了,
好像會對不起自己,這把年紀,已經不是要為別人做何事,該想想自己留一半空間給自己,再戰大同山,揮汗
夜景,獨處,自在..17k 61k
2011/11/07
下雨...赤腳跑6k,本來做一拖鞋來跑,結果不方便,可能方式不對吧... 67K
2011/11/08
還好沒下雨,跑10k...跑完下起雨來了! 77K
2011/11/12
休三天的日子都是下雨又冷的夜晚,星期六老天爺終於放晴也願意見見世人,不多說上林口跑十圈,休多
天要跑這段陡坡果然又是氣喘呼呼,堅持上去,腳很酸不停呼吸很喘不停上來了!風很大續跑...天黑續跑
約七點多下山,一路跑下來終於完成 . 20k 97k
2011/11/13
煒迪台北考試(英檢中級),我去跑華江右岸,從淡水河右岸1k往新店溪右岸跑,途徑華江,華中,中正,福和等
橋,跟上次不同(左岸),可能是天氣很好右岸跑起來比較輕鬆,途中還不小心跑到客家文化館,以為可以跑回
河堤內,結果是一直出去,只好往前跑馬路再接福和橋入河堤內,算一算我九點跑應該快到0k的地方,果不其
然回河堤過福和橋不遠處就是新店溪右岸0k地方折返,11點30分回停車處,真累下星期就是艋舺
要跑這一段往返四次,不知是否可以跑完.... 22K 119K
2011/11/14
跑10K...用力跑,應該不到1H,二弟說再兩天就休了! 129k
2011/11/15
原本期待會下雨.. 結果有下不過是細雨,照跑....已經連續跑第四天跑了60多k,今天跑起來格外的累,是不
是煙抽太多...盡量少抽這不是好事....10k 139k
2011/11/16
50圈...10.750k 1h07分終於完成訓練目標,接下來就是星期天的比賽.42.195k.,天氣說不好會下雨又冷
如何ㄋ?照跑..希望可以順利跑完 .... 149K
2011/11/20
休三天...為艋舺全馬.跑完4:40很高興...42k 191k
2011/11/22
恢復練習...10k,想要更好成績,必須改變練習方式...201k
2011/11/23
輕鬆跑,也不輕鬆阿....10k.今晚開始來跑亞索800m 211k
2011/11/24
亞索速跑...再來想要進步就是要這樣跑希望可以每週兩次,還有多注意體重最近有些超標..216K
2011/11/20
跑陽明山青山遊憩區到小油坑來回....20K都是山路,沒有想像的難跑.. 236K
2011/11/28
一個月又快過去了!昨晚例行跑10k....今晚要跑亞索800看可以跑幾趟 246K
2011/11/29
跑亞索800,這次終於有手機跑步器輔助記錄:200*5*07:08慢跑熱身...
1.800*40(4:08)2.(04:00)3.(04:04)4.(04:00)5.(03:46)6.(03:58)7.(04:00)8.(04:00)
總里數:9.2k 255.2k
2011/11/30
本月最後一天..練習項目均速跑10k....1:08:02成績不是很好尚可...265.2K
